Fascial Maneuvers – Stress & Spannung lösen HumanGarage cert

Fascial Maneuvers nach Human Garage

Stress lösen. Spannung loslassen. Wieder mehr bei dir ankommen.

Manches ist längst vorbei.
Dein Körper trägt es vielleicht noch.

Wir funktionieren weiter. Wir arbeiten. Wir kümmern uns. Wir leisten. Wir machen weiter.

Und oft merken wir gar nicht mehr, wie viel Spannung wir dabei mit uns herumtragen.

Ein fester Nacken. Hochgezogene Schultern. Ein angespannter Kiefer. Druck im Rücken. Flache Atmung. Unruhe im Körper. Schwierigkeiten, wirklich abzuschalten.

Manchmal ist diese Spannung erst seit gestern da.
Manchmal begleiten uns bestimmte Muster schon seit Jahren.

Vielleicht hast du dich längst daran gewöhnt, angespannt zu sein.

Diese Stunde ist eine Einladung, etwas davon loszulassen.

Nicht indem du noch mehr tust.
Sondern indem du wieder beginnst, deinen Körper wahrzunehmen.

Es ist Zeit loszulassen.

Fascial Maneuvers nach Human Garage verbinden langsame Bewegung, bewusste Atmung, Druck, Rotation, Körperwahrnehmung und Intention.

Du wirst durch einfache Bewegungssequenzen geführt, die dich dabei unterstützen können, körperliche Spannung wahrzunehmen, wieder mehr Bewegungsfreiheit zu erfahren und deinem System Raum zu geben, herunterzufahren.

Der Fokus liegt dabei auf den Faszien – dem verbindenden Gewebe, das Strukturen im gesamten Körper miteinander verbindet.

Doch diese Stunde geht über reine Beweglichkeit hinaus.

Es geht darum, aus dem permanenten Tun, Denken und Funktionieren für einen Moment herauszukommen.

Zurück in deinen Körper.

Zurück ins Spüren.

Zurück zu dir.

Diese Klasse ist für dich, wenn du …

• häufig unter Strom stehst, auch wenn eigentlich gerade „nichts los“ ist
• viel denkst und Schwierigkeiten hast, wirklich abzuschalten
• Spannung in Nacken, Schultern, Rücken, Kiefer oder Hüften wahrnimmst
• beruflich oder privat viel Verantwortung trägst
• dich beweglicher und freier in deinem Körper fühlen möchtest
• Stress und innere Anspannung loslassen möchtest
• dein Nervensystem bewusster unterstützen möchtest
• neugierig auf Human Garage und Fascial Maneuvers bist
• einfache Übungen kennenlernen möchtest, die du auch zu Hause einsetzen kannst

Du musst dafür nicht sportlich, flexibel oder erfahren sein.

Männer und Frauen, jung oder älter, beweglich oder unbeweglich – die Bewegungen werden so angeleitet, dass du in deinem eigenen Tempo mitmachen kannst.

Was dich erwartet

Ich führe dich durch eine 60-minütige Fascial Maneuvers Sequenz mit:

• Atmung
• Druck
• Rotation
• langsamer Bewegung
• Körperwahrnehmung
• Intention

Du brauchst keine Matte und keine Vorkenntnisse.

Kein Yoga.
Kein Fitnesskurs.
Kein weiteres To-do.

Sondern eine Stunde, um Spannung und Stress loszulassen und wieder mehr bei dir anzukommen.

Und vielleicht merkst du erst beim Loslassen, wie viel du die ganze Zeit getragen hast.

Mit Miriam Herten

Ich bin Miriam – Certified Human Garage Fascial Maneuver Coach, Embodiment Coach und Physiotherapeutin.

Mein Hintergrund liegt in Physiotherapie, Rehabilitation, Bewegung, Nervensystemarbeit und somatischer Körperarbeit.

Heute verbinde ich Fascial Maneuvers mit Körperwahrnehmung, bewusster Bewegung und Embodiment, um Menschen dabei zu begleiten, wieder mehr Zugang zu ihrem eigenen Körper zu finden.

Mehr über meine Arbeit:
www.embodiedfromwithin.com

Wann?

Jeden 1. Freitag im Monat · 19:00–20:00 Uhr

Bis auf einzelne Ausnahmen – bitte immer das jeweilige Veranstaltungsdatum beachten.

Wo?

Raum 18 · Stein am Rhein
Auf dem Gelände der alten Massstabfabrik

Was mitbringen?

Bequeme Kleidung, in der du dich frei bewegen kannst.

Keine Matte. Keine besondere Fitness. Keine Vorkenntnisse.

Komm so, wie du bist.

Anfahrt & Parkieren

Parkplätze stehen zu Ladenöffnungszeiten auf den Coop- und Migros-Parkplätzen zur Verfügung.

Weitere kostenpflichtige Parkmöglichkeiten findest du beim Ticiland und beim Bahnhof. Von dort sind es etwa 2–5 Minuten zu Fuss zum Raum 18.

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