Monats Echo - Bewusste Selbstführsorge

(english below)

Meine Intention ist es, einen wiederkehrenden Raum zu schaffen, einen monatlichen Anker, um regelmässig bei dir selbst einzuchecken, Muster über Zeit wahrzunehmen und verkörperte Präsenz behutsam in den Alltag zu integrieren.
 

Die Session besteht aus angeleiteter Atemarbeit, Phasen der Stille, einfachen Körperübungen, Klang und kurzen Reflexionsimpulsen (z. B. Journaling). Der Fokus liegt darauf, den Körper bewusster wahrzunehmen, das Nervensystem zu regulieren und den Kopf etwas leiser werden zu lassen. Vorkenntnisse sind nicht nötig. Du wirst klar durch die Session geführt und entscheidest jederzeit selbst, wie intensiv du dich einlässt.

Beitrag (Sliding Scale)

CHF 35.– bis CHF 65.–

Bitte wähle deinen Beitrag entsprechend deiner aktuellen finanziellen Situation.

Dieser Raum ist als gemeinsames Feld gedacht, nicht als Konsumangebot.

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English:

You can expect a combination of guided breathwork, moments of stillness, gentle movement, sound, and reflective practices such as journaling. These sessions are particularly supportive if you experience chronic stress, bodily signals, restlessness, difficulty relaxing, emotional numbness, or a sense of disconnection from your body or intuition. They are also helpful if you feel stuck in your head, carry unprocessed emotions, or notice that your nervous system rarely fully settles. No prior experience with breathwork is needed. You will be guided throughout the session and invited to engage only as much as feels right for you.

My intention is to create continuity: a monthly anchor where you can regularly check in with yourself, notice patterns over time, and gently integrate embodied awareness into daily life. This is not about pushing, fixing, or achieving peak experiences, but about creating a reliable space for regulation, self-contact, and honest inner exploration.

You are welcome exactly as you are curious, tired, open, skeptical, or simply in need of space or connection.

Contribution based:

This space is offered as a shared creation rather than a service to consume. So pay whatever fits your financial situation. The minimum contribution is chf 35.- with a sliding from 35.- to 65.- 🤍