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Dez

19

Mittwoch

MBSR Stressbewältigung durch Achtsamkeit

MBSR Stressbewältigung durch Achtsamkeit Lazarettgarte  21 8sam Tickets
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Lazarettgarte 21 8sam, Landau in der Pfalz, DE

Das Trainingsprogramm basiert auf dem MBSRProgramm, das 1979 von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn und seinem Team an der Universität von Massachusetts/USA entwickelt und erprobt wurde. Seine Wirksamkeit ist mit zahlreichen internationalen Studien belegt. Es wird heute weltweit zur Behandlung von körperlichen Erkrankungen und zur Vorbeugung von Stress bedingten Erkrankungen eingesetzt.

Das Angebot

 

- Kostenloses unverbindliches Vorgespräch


- 8 Termine a` 2,5 – 3 Stunden, einmal in der Woche

- 1 Tag der Achtsamkeit ca. 6 Stunden (10 – 16 Uhr, Wochenende)

- persönliches Vor- und Nachgespräch

- Kursunterlagen und CDs mit Übungsanleitung

 Programminhalt


- Angeleitete achtsame Körperwahrnehmung in Ruhe (Bodyscan)

- Achtsame Körperwahrnehmung in Bewegung (sanftes Achtsamkeitsyoga)

- Achtsamkeitsübungen im Sitzen und Gehen (Geführte Meditationen)

- Gespräche zum Thema Umgang mit Stress, Schmerz, schwierigen Gefühlen,  

   achtsame Kommunikation und Umgang mit sich selbst.

- tägliche regelmäßige Praxis zu Hause

Veranstalter

8sam

Vorverkauf

Infos

Ort:

Lazarettgarte 21 8sam, Lazarettgarten 21, Landau in der Pfalz, DE

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