Yoga Nidra Basis Kurs 8 Wochen

geschlossener Kurs / 8 Wochen

Yoga Nidra – auch als „yogischer Schlaf“ bekannt – ist eine geführte Tiefenentspannung im Liegen, die dich in einen Zustand zwischen Wachsein und Schlaf führt. In diesem Grundlagenkurs steht das schrittweise Erlernen der Praxis im Mittelpunkt.

Über acht Wochen hinweg wirst du systematisch in die einzelnen Elemente von Yoga Nidra eingeführt. Du lernst den Aufbau der Methode kennen, entwickelst ein Verständnis für die innere Ausrichtung und übst, deine Aufmerksamkeit bewusst zu lenken. So entsteht eine stabile Basis, die es dir ermöglicht, dich sicher in der Praxis zu bewegen und die Wirkung nachhaltig zu erfahren.

Der Kurs ist bewusst als geschlossene Gruppe aufgebaut, sodass ein kontinuierlicher Lernprozess entstehen kann. Da Loslassen und Vertrauen zentrale Voraussetzungen für die Praxis sind, bleibt die Gruppe während der gesamten Kursdauer konstant. So entsteht ein geschützter Rahmen mit vertrauten Teilnehmenden, der es erleichtert, sich einzulassen und zunehmend tiefer zu entspannen.

Die regelmässige Teilnahme unterstützt dich dabei, Vertrauen in die Praxis zu entwickeln und Schritt für Schritt mehr Entspannung und innere Ruhe zuzulassen.

Die 8 Wochen im Überblick:

1. Woche 1 – Ankommen & Shavasana

   Woche 3 – Atem und Spüren

   Woche 2 – Spannung und Entladung

   Woche 4 – Der sichere Raum

   Woche 5 – Bilder, Symbole und Erinnerung

   Woche 6 – Die vier Bewusstseinsebenen & tiefe Stille

   Woche 7 – Integration in den Alltag & Rückverbindung

   Woche 8 – Vollständige Abschlusspraxis & Würdigung

Der Kurs findet jeweils am Dienstagvormittag von 9:00 bis 10:30 Uhr statt und bietet dir einen festen Rahmen, um dir bewusst Zeit für dich selbst zu nehmen und die Grundlagen von Yoga Nidra vertieft kennenzulernen.

Dieser Kurs bietet dir die Voraussetzung für den “Yoga Nidra Vertiefungskurs”

Kosten: CHF 269.-

early bird Angebot CHF 239.-