Yin Yoga Basis Kurs

Im Kurs in St. Gallen werden die Positionen bewusst ruhig gehalten und das über mehrere Minuten, meist zwischen 2 und 5 Minuten. Das ermöglicht den Teilnehmenden, einen tiefen inneren Dialog mit sich selbst und dem Körper zu führen. Auf körperlicher Ebene verändert sich das Gewebe des Körpers, wenn die Positionen über einen längeren Zeitraum gehalten werden.

Die Wirkungsweise im Überblick:
Dehnung der Muskulatur und Faszien
Bewegungsumfang der Gelenke wird vergrössert
verbesserte Durchblutung
Flüssigkeits- und Lymphdrainage
Nervenstimulation
Emotionale und energetische Blockaden können sich lösen.

Diese Praxis wirkt besonders effektiv, überall dort wo wir am stärksten angespannt sind:
Wirbelsäule
Schultern
Hüften

Dabei unterstützen Hilfsmittel wie Blöcke oder Bolster die Praxis. Diese Hilfsmittel werden vollständig zur Verfügung gestellt. Dadurch wird die Ausführung leichter und angenehmer. Denn es geht nicht darum, möglichst tief in eine Haltung zu kommen, sondern eher darum, die Asana länger zu halten. Somit werden nicht nur die Gelenkbeweglichkeit gefördert, sondern auch Regeneration, Erholung und tiefe Entspannung möglich.

Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die noch keine Erfahrung mit Yin Yoga haben. Da es nicht jedem leichtfällt, längere Zeit in Stille und Ruhe zu verweilen, wird im Basiskurs besonderen Wert auf einen sanften und behutsamen Einstieg gelegt – in einem Tempo, das Raum lässt, sich schrittweise in die Stille einzufinden.

Es wird mit einfachen Asanas gearbeitet, die gut zugänglich sind und keine Vorkenntnisse erfordern. Jede Klasse wird bewusst mehrmals wiederholt – denn Wiederholung schafft Vertrautheit, und Vertrautheit schafft Sicherheit.