Yin Yoga & Yoga Nidra

Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yoga-Stil, der größtenteils im Liegen und Sitzen praktiziert wird.
Beim Yin Yoga werden eine Reihe nützlicher Yoga Hilfsmittel wie Blöcke und Kissen verwendet, um tief und lange (1-5 Minuten) in die Haltung gemütlich eintauchen zu können.

Yoga Nidra ist eine Yoga-Technik zur Tiefenentspannung. Nidra wird im Liegen praktiziert, während einer geführten Meditation gefolgt wird.
„Nidra“ ist ein Sanskrit-Wort und bedeutet übersetzt „Schlaf“.
Tatsächlich ist der yogische Schlaf ganz besonders, denn es ist ein bewusst herbeigeführter psychischer Schlaf, der Körper, Geist und Seele in einen Zustand bewusster Ruhe bringt.
Dieser Zustand wird im Yoga Nidra durch Atmung, Körperreise oder Bodyscan, Achtsamkeit, Energielenkungen und Visualisierungen erreicht.

Maximum 6 Teilnehmer:innen - nur mit Voranm

Weitere Informationen
Jeder kann Yin & Nidra üben – keinerlei Vorkenntnisse im Yoga oder in der Meditation sind erforderlich. Durch die verschiedenen Optionen einer Übung ist es für jedes Alter und jeden Fitnesszustand durchführbar.

Gemütliche Kleidung wie Trainer, gerne auch Socken, während dem Yoga Nidra kann es kühler werden.