Warsztaty Nature Journaling z Apéro- Kobiecy feeling

Zatrzymaj się w biegu, nakarm swoje zmysły i zaszczep miłość do natury.

Czy czujesz, że codzienny bieg odbiera Ci energię, a Twoja głowa pilnie potrzebuje resetu? Te warsztaty powstały z myślą o kobietach, które pragną zwolnić, zanurzyć się w czułej uważności (mindfulness) i odnaleźć wewnętrzny spokój poprzez bliskość z naturą.

To czas stworzony wyłącznie dla Ciebie. Podaruj sobie 3 godziny luksusu, jakim jest niepodzielna uwaga skierowana na własne zmysły. Podczas spotkania nauczysz się praktykować uważność i zaczniesz prowadzić swój pierwszy, estetyczny dziennik przyrodniczy (nature journaling), który stanie się Twoją osobistą przestrzenią wyciszenia.

Nie musisz mieć talentu plastycznego ani wiedzy biologicznej. Wystarczy Twoja otwartość, ciekawość i chęć podarowania sobie czułego czasu me-time.

🌸 Harmonogram Warsztatów: Twoja Droga do Świadomej Obecności

🕒 GODZINA 1: Czułe Powitanie & Iskra Zachwytu

Zaczynamy w łagodnym tempie, dając Ci czas na odcięcie się od zewnętrznego świata i wejście w bezpieczną, kojącą przestrzeń kobiecej energii.

• Mózg w trybie „Slow”: Odkryjesz, jak rytuał nature journaling natychmiastowo obniża poziom kortyzolu, koi układ nerwowy kobiety i wprowadza umysł w stan błogostanu.
• Minimalistyczny Niezbędnik: Prezentacja pięknych i poręcznych narzędzi do uważności, które bez problemu zmieszczą się w każdej kobiecej torebce.
• Sensualny Trening Obserwacji: Rozgrzewka dla zmysłów „Safari z bliska”. Uczysz się dostrzegać magię, faktury, zapachy i głębię w najprostszych, codziennych elementach natury.

🕒 GODZINA 2: Zanurzenie w Zieleni & Rytuały Uważności 

Przenosimy się w głąb natury, by w pełni wejść w kojący, zielony vibe i oddać się głębokiej praktyce mindfulness.

• Zapisywanie Momentu (Tu i Teraz): Wspólnie stworzymy „metadane” naszej chwili – przelejemy na papier aktualną pogodę, czas i Twój aktualny, wewnętrzny nastrój.
• Emocjonalne Mapowanie Zmysłów: Stworzymy unikalną, miniaturową mapę dźwięków i zapachów otaczającej nas przestrzeni, która stanie się piękną, osobistą pamiątką w Twoim dzienniku. Będzie to Twój prywatny "kotwica spokoju" – bezcenny ślad, do którego chętnie będziesz wracać w stresujących chwilach, aby natychmiast przywołać stan relaksu i odzyskać wewnętrzną równowagę.
• Praktyka Własna (40 min) – Czas dla Twojej Duszy: Twój osobisty, niezakłócony niczym moment na journaling, rysunek, pisanie lub po prostu ciche bycie ze sobą i swoimi myślami. To także idealna przestrzeń na niespieszne, ciche rozmowy z innymi uczestniczkami – w atmosferze wzajemnego zrozumienia, bez pośpiechu i bez presji.

🕒 GODZINA 3: Kobiecy Krąg, Piknik & Czas Relacji

• Podziel się zachwytem: Luźne, pełne wsparcia omówienie prac i rozmowy z innymi uczestniczkami, które potrzebują tego samego co Ty.
• Wspólny piknik z apéro: Krótkie podsumowanie warsztatów i wspólne celebrowanie z kieliszkiem bąbelków.
• Co dalej?: Otrzymasz od nas autorski Booklet, z którego dowiesz się, jak kontynuować tę praktykę uważności na własnym balkonie, w ogrodzie lub podczas zwykłego spaceru wokół bloku.

Co zyskasz po tych 3 godzinach?

• Poznasz prostą metodę na codzienne resetowanie głowy i redukcję stresu.
• Przełamiesz blokadę twórczą i lęk przed „czystą kartką” – udowodnimy Ci, że potrafisz tworzyć i widzieć piękno.
• Wyjdziesz z własnoręcznie zapełnioną, pierwszą stroną swojego dziennika przyrodniczego.

Informacje Praktyczne

• Dla kogo: Kobiety szukające wytchnienia, odpoczynku, kontaktu z naturą i przestrzeni tylko dla siebie.
• Co zabrać: Kocyk piknikowy, wygodny, swobodny strój, w którym czujesz się dobrze, oraz ulubiony napój. Na miejscu zapewniamy drobny poczęstunek z prosecco, jednak zachęcamy do zabrania czegoś dodatkowego na nasz wspólny, relaksujący piknik.

🌸 Stwórz swój własny zestaw lub wybierz opcję Premium!

Do wzięcia udziału w warsztatach potrzebujesz gładkiego zeszytu/szkicownika (bez linii i kratek) oraz ulubionych przyborów (ołówka, cienkopisu, kredek).

Chcesz przyjść na gotowe i poczuć odrobinę luksusu?
Zamów nasz profesjonalny, estetyczny Zestaw do Nature Journalingu za 20 CHF! W eleganckiej saszetce znajdziesz: profesjonalny cienkopis, mini kredki, lupę oraz mini miarkę. Prosimy o zgłoszenie chęci zakupu przy zapisach- kup zestaw jako bilet.

🌤️ Pogoda nam niestraszna

Działamy w duchu wild & free – przyroda jest piękna w każdym wydaniu. Ubierz się wygodnie, adekwatnie do pogody (pamiętaj o kremie z filtrem UV i nakryciu głowy lub kurtce przeciwdeszczowej). Deszcz czy słońce – natura zawsze przygotuje dla nas fascynujące, kojące kadry.

Na zakończenie warsztatów otrzymasz ekskluzywne zaproszenie na kolejną edycję, podczas której wejdziemy na wyższy poziom leśnego mindfulness i stworzymy terenowe mapy dźwiękowe!

Program oraz jego tempo są elastycznie dopasowywane do energii grupy i warunków pogodowych, tak aby każda z nas czuła się w pełni zaopiekowana i zrelaksowana.

afficher moins