In einem unterstützenden und solidarischen Rahmen üben wir, die eigenen Grenzen besser zu
spüren, uns selbstbewusster und stärker zu fühlen und uns gegen diskriminierende Sprüche,
Belästigung oder Mobbing in einem patriarchal geprägten System zur Wehr zu setzen.
Außerdem trainieren wir einfache aber effektive Selbstverteidigungstechniken gegen
körperliche, psychische und sexualisierte Gewalt.
Der Workshop besteht aus verschiedenen Übungen und Situations-Training sowie Gesprächen
und Austausch, zum Beispiel über sexistische und andere übergriffige Situationen im Alltag.
Natürlich probieren wir ebenfalls ausgewählte Atmungs- und Entspannungs-Übungen aus.
Du brauchst keinerlei Vorerfahrungen und entscheidest jederzeit selbst, was du wie mitmachen
möchtest. Die Räume sind barrierefrei.
Der Kurs ist kostenfrei* und richtet sich an Frauen, Mädchen, Lesben, Trans* Personen, Inter*
Personen, nicht-binäre Menschen und agender Personen ab 18 Jahren. Menschen mit und ohne
Lernschwierigkeiten und mit und ohne körperliche Einschränkungen sind willkommen.
Trainer*in: Ka & Clara
Anmeldung bis 20. November 2025 unter veranstaltungen@die-beginen-rostock.de
Die Anzahl der Teilnehmenden auf 12 Personen begrenzt.
* Wir freuen uns über deine Spende
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In einem unterstützenden und solidarischen Rahmen üben wir, die eigenen Grenzen besser zu
spüren, uns selbstbewusster und stärker zu fühlen und uns gegen diskriminierende Sprüche,
Belästigung oder Mobbing in einem patriarchal geprägten System zur Wehr zu setzen.
Außerdem trainieren wir einfache aber effektive Selbstverteidigungstechniken gegen
körperliche, psychische und sexualisierte Gewalt.
Der Workshop besteht aus verschiedenen Übungen und Situations-Training sowie Gesprächen
und Austausch, zum Beispiel über sexistische und andere übergriffige Situationen im Alltag.
Natürlich probieren wir ebenfalls ausgewählte Atmungs- und Entspannungs-Übungen aus.
Du brauchst keinerlei Vorerfahrungen und entscheidest jederzeit selbst, was du wie mitmachen
möchtest. Die Räume sind barrierefrei.
Der Kurs ist kostenfrei* und richtet sich an Frauen, Mädchen, Lesben, Trans* Personen, Inter*
Personen, nicht-binäre Menschen und agender Personen ab 18 Jahren. Menschen mit und ohne
Lernschwierigkeiten und mit und ohne körperliche Einschränkungen sind willkommen.
Trainer*in: Ka & Clara
Anmeldung bis 20. November 2025 unter veranstaltungen@die-beginen-rostock.de
Die Anzahl der Teilnehmenden auf 12 Personen begrenzt.
* Wir freuen uns über deine Spende vor Ort (nach eigenem Ermessen), um auch weiterhin
tolle Veranstaltungen anbieten zu können.
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