Mehr Klarheit und Ruhe durch bewussten Umgang mit Medien
Digital Detox – warum weniger oft mehr ist
Unser Alltag ist von ständiger Erreichbarkeit, Nachrichtenflut und Bildschirmzeit geprägt. Übermässiger Medienkonsum belastet Körper und Geist: Stresshormone steigen, die Schlafqualität sinkt, und die Fähigkeit, sich zu konzentrieren, nimmt ab. Gleichzeitig verstärken Dopamin-Schleifen und der Drang, nichts zu verpassen (FOMO), das Gefühl innerer Unruhe.
Digital Detox bedeutet nicht, Technik zu verbannen, sondern den Umgang mit digitalen Medien bewusster zu gestalten. Es geht darum, Grenzen zu setzen, Offline-Räume zu schaffen und wieder die Kontrolle über die eigene Aufmerksamkeit zu gewinnen.
Das bringt dir ein Digital Detox:
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Mehr Fokus und Konzentration auf das Wesentliche
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Innere Ruhe und Entlastung deines Nervensystems
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Erholsamen Schlaf und bessere Regeneration
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Selbstbestimmung statt Dauerstress durch Benachrichtigungen
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Mehr Raum für echte Begegnungen, Natur und kreative Ideen
Weniger Ablenkung – mehr Leben im Hier und Jetzt.
Was dich erwartet
In 2,5 Stunden erlebst du eine ausgewogene Mischung aus Wissen, Reflexion und praktischen Übungen – kompakt,
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Mehr Klarheit und Ruhe durch bewussten Umgang mit Medien
Digital Detox – warum weniger oft mehr ist
Unser Alltag ist von ständiger Erreichbarkeit, Nachrichtenflut und Bildschirmzeit geprägt. Übermässiger Medienkonsum belastet Körper und Geist: Stresshormone steigen, die Schlafqualität sinkt, und die Fähigkeit, sich zu konzentrieren, nimmt ab. Gleichzeitig verstärken Dopamin-Schleifen und der Drang, nichts zu verpassen (FOMO), das Gefühl innerer Unruhe.
Digital Detox bedeutet nicht, Technik zu verbannen, sondern den Umgang mit digitalen Medien bewusster zu gestalten. Es geht darum, Grenzen zu setzen, Offline-Räume zu schaffen und wieder die Kontrolle über die eigene Aufmerksamkeit zu gewinnen.
Das bringt dir ein Digital Detox:
-
Mehr Fokus und Konzentration auf das Wesentliche
-
Innere Ruhe und Entlastung deines Nervensystems
-
Erholsamen Schlaf und bessere Regeneration
-
Selbstbestimmung statt Dauerstress durch Benachrichtigungen
-
Mehr Raum für echte Begegnungen, Natur und kreative Ideen
Weniger Ablenkung – mehr Leben im Hier und Jetzt.
Was dich erwartet
In 2,5 Stunden erlebst du eine ausgewogene Mischung aus Wissen, Reflexion und praktischen Übungen – kompakt, inspirierend und sofort umsetzbar:
-
Wissensimpulse: Spannende Einblicke in Psychologie und Neurowissenschaft zum Thema Digital Detox.
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Reflexionsfragen & Übungen: Zeit, um deine eigenen Mediengewohnheiten zu hinterfragen und neue Perspektiven zu gewinnen.
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Strategien für den Alltag: Konkrete Methoden, wie du Klarheit, Ruhe und Fokus nachhaltig in dein Leben integrieren kannst.
Stärke deine mentale Gesundheit – und entdecke, wie befreiend bewusster Medienumgang sein kann.
Dein Mehrwert:
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Du gewinnst mehr Gelassenheit durch bewusste Offline-Zeiten.
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Du erzielst eine bessere Erholung und einen gesünderen Schlaf.
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Du erhältst mehr Fokus und Eigenbestimmung im Alltag.
Investition: CHF 100 pro Person
Freunde-Bonus: Bring jemanden zum Workshop mit und beide erhalten 20% Ermässigung auf den Workshop-Preis.
Treue-Bonus: Wenn du dich für einen weiteren Workshop oder ein Seminar anmeldest, erhältst du 10% Rabatt auf den Workshop- oder Seminar-Preis.
Leitung: Headmatters - Coaching für mentale Gesundheit, Simone Ramser, MSc Psychology & Neuroscience of Mental Health
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Sichere dir jetzt deinen Platz – die Teilnehmerzahl ist begrenzt!
Anmeldung bitte per E-Mail an info@headmatters.ch
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