Freu dich auf Tankstellen für mehr Bewusstsein und Power – ganz nach dem Motto: «Mehr Leichtigkeit und weniger Stress im Alltag.»
Mit «Job in Balance» erhältst du praxistaugliche Strategien und wertvolle Tipps, wie du stressige Situationen und Herausforderungen im Alltag entspannter meistern kannst. Jede Session beleuchtet das Thema Stressbewältigung aus einem anderen Blickwinkel – denn nicht für alle funktioniert dasselbe. Wenn du das erste Modul verpasst hast, kein Problem: Du kannst dich auch für einzelne Sessions anmelden.
Modul 2: Belastende Gedanken umdenken
Du lernst, wie deine Gedanken deine Wahrnehmung von Stress beeinflussen – und wie du sie gezielt positiv verändern kannst.
Mit praktischen Werkzeugen entdeckst du Wege, stressige Gedankenspiralen zu durchbrechen und schwierige Situationen konstruktiv zu betrachten.
- Einführung in die kognitive Umstrukturierung
- Praktische Übung: Arbeit mit einem Gedankenprotokoll
Warum Stressbewältigung individuell und ganzheitlich ist
Stress wirkt auf jeden anders: Was für den einen machbar ist, kann für den anderen belastend sein. Diese Unterschiede hängen mit persönlichen Erfahrungen, Werten und biologischen Voraussetzungen zusammen.
Ein ganzheitlicher Ansatz, der Gefühle, Gedanken,
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Freu dich auf Tankstellen für mehr Bewusstsein und Power – ganz nach dem Motto: «Mehr Leichtigkeit und weniger Stress im Alltag.»
Mit «Job in Balance» erhältst du praxistaugliche Strategien und wertvolle Tipps, wie du stressige Situationen und Herausforderungen im Alltag entspannter meistern kannst. Jede Session beleuchtet das Thema Stressbewältigung aus einem anderen Blickwinkel – denn nicht für alle funktioniert dasselbe. Wenn du das erste Modul verpasst hast, kein Problem: Du kannst dich auch für einzelne Sessions anmelden.
Modul 2: Belastende Gedanken umdenken
Du lernst, wie deine Gedanken deine Wahrnehmung von Stress beeinflussen – und wie du sie gezielt positiv verändern kannst.
Mit praktischen Werkzeugen entdeckst du Wege, stressige Gedankenspiralen zu durchbrechen und schwierige Situationen konstruktiv zu betrachten.
- Einführung in die kognitive Umstrukturierung
- Praktische Übung: Arbeit mit einem Gedankenprotokoll
Warum Stressbewältigung individuell und ganzheitlich ist
Stress wirkt auf jeden anders: Was für den einen machbar ist, kann für den anderen belastend sein. Diese Unterschiede hängen mit persönlichen Erfahrungen, Werten und biologischen Voraussetzungen zusammen.
Ein ganzheitlicher Ansatz, der Gefühle, Gedanken, lösungsorientierte Strategien und Erholung miteinander verbindet, hilft dir, Stress gezielt zu reduzieren. Unser Programm unterstützt dich dabei, deine eigene Strategie zu entwickeln und direkt im Alltag (präventiv) anzuwenden.
Dieses Webinar ist Teil der vierteiligen Serie «Job in Balance. Mehr Leichtigkeit und weniger Stress im Alltag».
Wenn das erste Modul schon vorüber ist, keine Sorge: Du kannst jedes Modul auch einzeln besuchen.
Wichtige Hinweise zu den Sessions
- Unsere Sessions sind interaktiv gestaltet. Deine Kamera sollte eingeschaltet sein, um aktiv teilzunehmen.
- Wir arbeiten mit einem Miro Board, auf dem du direkt mitgestalten kannst.
- Ausserdem gibt es Raum für Austausch in Kleingruppen, damit ihr voneinander lernen und gemeinsam Ideen entwickeln könnt.
- Die Workshops leben vom Austausch. Deswegen führen wir sie durch, wenn mindestens acht Personen teilnehmen.
Weitere Webinare aus der Serie findest Du hier auf Eventfrog.
Die Trainerin
Anja Peter ist Empowerment-Trainerin, Facillitatorin und Mediatorin.
Mit ihrem Unternehmen Human Empowerment Center AG hat sie sich auf Resilienz und Stressbewältigung in Teams und Organisationen spezialisiert.
www.human-epc.ch
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