Runter von der Palme!

Runter von der Palme!

Wie kann ich gelassener mit Ärger und Co. am Arbeitsplatz umgehen?

Das (Arbeits-)leben könnte so schön sein, wenn man sich nicht immer wieder ärgern „müsste“: über Menschen, Situationen, Umstände oder auch über sich selbst.

Ärger kann einem das Leben schwer machen und als dauerhafte Stressquelle negative Auswirkungen auf das körperliche und seelische Wohlbefinden haben.

Gefragt sind deshalb Möglichkeiten und Wege, um sich das Leben und die Arbeit gelassener und gesünder zu gestalten, im Sinne einer Stärkung der eigenen Widerstandsfähigkeit (Resilienz).

Unsere Leitsätze für dieses Training: „Ich kann mich jetzt ärgern, bin dazu aber nicht verpflichtet“ und „Wer oder was mich ärgert, bestimme immer noch ich!“

Inhalte:

• Wie und wann entsteht Ärger?
• Welche Arten von Ärger gibt es?
• Welcher „Ärgertyp“ bin ich?
• Wie gehe ich mit fehlender Wertschätzung um?

Ihr Nutzen:

• Sie erfahren, wie Sie sich besser abgrenzen können,
• Sie lernen wirksame Methoden und Werkzeuge zu Reduktion von Ärger kennen und anzuwenden.

Dozentin:
Sabine Kocot, Dipl.-Päd., Coach, Trainerin, Erwachsenbildnerin; Soest