Nichts muss, alles kann. 🐦🔥
In diesem Workshop wirst du die meiste Zeit unter sanfter Anleitung entschleunigen und dich in Achtsamkeit üben. ✨
Wir erkunden zusammen die Grundlagen von Somatic Experiencing, Mindfulness, spielerischem Kontakt, Körperbewegung und Raumwahrnehmung. Elemente der Contact Improvisation sowie das Erkunden des Raumes mit verbundenen Augen bieten dir die Möglichkeit, dich auf neue und kreative Weise mit deinem Körper und deinem Umfeld zu verbinden. 👁️
Dieser Workshop schafft einen traumasensiblen Raum, in dem du stets die Wahl hast, wie weit du dich auf die Übungen einlässt. Dein Wohlbefinden steht im Mittelpunkt, und wir sorgen für eine respektvolle und sichere Atmosphäre, in der du dich frei entfalten kannst. 🧿
Grober Ablauf:
🗣️ Sharing Circle (20 Minuten)
•Wie fühlt es sich gerade an, ich zu sein?
•Was nehme ich jetzt in meinem Körper wahr?
🧘🏽♀️ Atemmeditation (10 Minuten)
•Sanftes In-Kontakt-Gehen und Aktivierung der Energie.
🏆 Aufwärmen mit tönen und Bewegung zu Musik (30 Minuten)
•Genießen am Boden.
❤️🔥 Übungen um in Kontakt zu gehen (30 Minuten)
•Grenzen setzen. Embodied Kommunikation.
•In den Kontakt gehen und den Kontakt verlassen.
•Embodied Eye Gazing.
💃🕺 Freies spielen/tanzen auf Musik (40 Minuten)
•Überraschung der Sinne.
😌 Abschlussrunde (20 Minuten)
•Sharing und Singing Circle.
