Beckenbodenkurs

Für wen ist der Kurs gedacht?

Dieser Beckenboden‑Kurs richtet sich an Frauen jeden Alters, die sich bewusst mehr Zeit zwischen den Einheiten wünschen – sei es, um das Gelernte in Ruhe umzusetzen, die Sommerferien zuhause zu geniessen oder weil der Alltag gerade etwas voller ist.

Du brauchst keine Vorkenntnisse. 

Worum geht es?

Du lernst, wie dein Beckenboden aufgebaut ist, wie er dich im Alltag trägt und welche Bedeutung er für dein körperliches und emotionales Wohlbefinden hat.

Jede Einheit verbindet sanfte, wirkungsvolle Bewegungen mit einem kleinen, verständlichen Theorieblock, der dir hilft, deinen Körper nicht nur zu spüren, sondern auch zu verstehen.

Da zwischen den Einheiten bewusst mehr Raum liegt, begleitet dich dein Übungsbuch durch diese Zeit:

Kleine Impulse, die dich inspirieren, erinnern und deine Praxis sanft vertiefen.

Der Kurs eignet sich sowohl, wenn du bereits Beschwerden hast, als auch zur vorbeugenden Stärkung, für mehr innere Stabilität und ein gutes Körpergefühl.

Wie?

7 Einheiten à 75 Minuten nach BeBo®-Prinzip

Mind. Teilnehmerinnen: 4 / Max. 9