Dein Nervensystem verstehen & regulieren
Der Workshop zeigt dir, was bei Stress in deinem Körper tatsächlich passiert und wie du dein Nervensystem gezielt dabei unterstützen kannst, wieder aus dem permanenten „Funktionieren“ herauszukommen. Im Mittelpunkt stehen Stressregulation, Körperwahrnehmung und alltagstaugliche Strategien.
Nach einem kurzen, verständlichen Theorieinput zu Sympathikus, Parasympathikus und chronischem Stress geht es vor allem ums Erleben. Du lernst unterschiedliche Regulationsmethoden kennen und kannst direkt wahrnehmen, welche davon für dich funktionieren – von Atmung und Bewegung bis hin zu bewusster Entspannung und Körperwahrnehmung.
Inhalte: Nervensystem & Stressreaktion verstehen · eigene Stresssignale frühzeitig erkennen · Sympathikus & Parasympathikus · Atmung zur Regulation · Körperwahrnehmung · Bewegung & Entspannung · praktische Regulationstools für akute Stressmomente · Übungen für den Alltag.
