Raus aus dem Kopfkino Wege zu mehr Gelassenheit und Leichti

Wie fühlt es sich an, wenn die Gedanken zur Ruhe kommen? Geht das überhaupt? Und gibt es dafür Tricks?
Es ist mitunter erstaunlich, wie wenig Erfahrung wir bezüglich der Funktionsweise unseres eigenen Geistes haben – dem Architekten all unserer Erfahrungen! Jetzt ist die Zeit, das zu ändern.

In dieser 4-monatigen Kursreihe üben wir, hyperaktives Denken zu beruhigen und eine ausgeglichene, liebevolle Präsenz zu kultivieren. Meditation hilft uns dabei, unsere gewohnheitsmäßigen Reaktionen zu erkennen, offen zu hinterfragen und erkannte Fehler abzulegen. Gewonnene Erfahrungen stabilisieren wir dann Schritt für Schritt mitten in unserem Alltag.

Dazu lernen wir traditionelle Methoden der Geistesschulung kennen, legen eigene Ziele fest, erstellen einen Trainingsplan und überprüfen, welche Veränderungen eintreffen.

Der Ablauf je Termin

• Vorstellung einer konkreten Methode, gefolgt von einer angeleiteten Meditation
• Raum für Fragen & Austausch
• Freiwillige „Hausaufgaben“ für den Alltag
• Kurze Rückschau beim Folgetermin

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Einzelne Termine können auch unabhängig voneinander besucht werden

Eine Meditationspraxis aufbauen

• 27.08. Das Geheimnis von Fokus – wie wir Ablenkungen ziehen lassen
• 10.09. Den Rucksack ablegen – Selbstaufopferung vs. Flow
• 24.09. Leichtigkeit stabilisieren – der Reiz falscher Gewohnheiten
• 08.10. Umgang mit Unangenehmen – ein verblüffender Ansatz

Eine Meditationspraxis stabilisieren

• 22.10. Wege aus der Opferrolle – dem Täter auf der Spur
• 05.11. Meditationserfahrungen in den Alltag integrieren – der Wert von Herausforderungen
• 19.11. Hack dein Standard-Programm – emotionale Programmierung korrigieren
• 10.12. Festhalten ohne Festhalten – geistige Flexibilität bewahren

afficher moins