Powerfood: Gesunde Ernährung für den Berufsalltag

Wie ernähre ich mich stressfrei und gesund im Berufsalltag? Wir kennen es wahrscheinlich alle - die Herausforderungen, die der Berufsalltag mit sich bringt: Zeitmangel, lange Arbeitstage und die ständige Versuchung ungesunder Snacks.

In diesem dreieinhalbstündigen Workshop teile ich mit dir meine Tipps und Best-Practices aus meiner fünfjährigen Arbeit als Ernährungscoach. Dabei gehen wir nach einem kurzen Theorieinput gleich in die Praxis und bereiten schnelle, leckere und gesunde Menüs zu, die sich im Sinne des Meal Preps ideal für deinen Office-Alltag eignen.

Was erwartet Dich im Powerfood Kochkurs?

1) Praxisnaher Fachvortrag:

Im interaktiven Fachvortrag erhältst Du praktische Tipps, die Deine Energielevel steigern und deine Konzentrationsfähigkeit verbessern.

2) Kochkurs mit einfachen Rezepten:

In kleinen Gruppen bereiten wir einfache und leckere Gerichte zu, die sich perfekt fürs Meal Prep eignen. Du lernst dabei wie Du mit wenig Aufwand ausgewogene Mahlzeiten planst und in kurzer Zeit zubereiten kannst. Egal, ob Du ein Küchenprofi oder Anfänger bist, die Zubereitung in einer entspannten und fröhlichen Atmosphäre wird dich zu neuer Kreativität und Freude am Thema anregen.

Ich freue mich auf Dich

Natascha

Kundenfeedbacks zum letzten Powerfood Kochkurs:

“Endlich mal ein gesundes Essen, das hervorragend geschmeckt hat.”

“Das Essen war sehr fein, lecker, frisch und gesund. Gleichzeitig war es sehr bekömmlich lag nicht „schwer“ im Magen”

“Sympathische Kursführung, entspanntes Ambiente, im Gespräch viel Wissen vermittelt. Sehr feine Rezepte! gutes Zeitmanagement.”

“Guter Mix aus Theorie, Kochen und Essen.”

“Das Essen und Deine Präsenz hat mir sehr gut gefallen.”

“Sehr gut organisierter Kurs, feines Essen, tolles Ambiente.”

“Neue Ideen und Ernährungstipps. Tolle und leckere Rezepte.”

Wer bin ich?

Natascha Bantel, healthynate

Zert. Ernährungscoach & Naturheilpraktikerin i.A.

MSc Business Administration

Ich bin zertifizierter Ernährungscoach mit einem Master of Science in Business Administration der Hochschule für Wirtschaft Zürich (HWZ). Mein Weg begann im Leistungssport: Während meiner 11-jährigen Karriere im Eiskunstlauf gehörte ich in der Nachwuchskategorie zu den Top 10 der Schweiz. Schon damals entdeckte ich, wie Ernährung meine sportliche Leistung positiv beeinflussen kann - ein Interesse, das mich bis heute begleitet.

Wähend meines Studiums der Betriebsökonomie vertiefte ich mich in Ernährungsfragen: Meine Bachelorarbeit widmete ich dem Thema Superfoods, in meiner Masterarbeit analysierte ich ein kalabrisches Landwirtschaftsprojekt, das faire Preise für Bauern etablierte.

Berufserfahrungen in der Wirtschaft während und nach dem Studium zeigten mir die Herausforderungen des stressigen Berufsalltags - auch in Bezug auf gesunde Ernährung. Mit meiner Firma healthynate gebe ich seit dreieinhalb Jahren mein Wissen in Webinaren und Keynotes an Firmen wie Sunrise, Allianz, Mobiliar und Julius Bär weiter. Zudem biete ich Kochkurse, Atemtherapie und Ernährungscoachings an, um Privatpersonen und Mitarbeitende zu einem nachhaltig gesünderen Lebensstil zu begleiten.

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