Atempause – Breathwork über Mittag
Runterfahren, Energie tanken & neu zentrieren
Gönn dir eine bewusste Pause mitten im Tag. In dieser 45-minütigen Breathwork-Session kommst du aus dem Kopf zurück in den Körper, löst Spannungen und schöpfst neue Energie für den weiteren Tag.
Durch geführte Atemübungen und sanfte Körperübungen schaffst du Raum in Atem, Muskeln und Nervensystem. Eine kurze Meditation hilft dir, dich neu zu fokussieren und innerlich zu zentrieren. Ergänzt wird die Praxis durch alltagstaugliche Impulse für mehr Gelassenheit und einen bewussteren Umgang mit Stress.
Für wen?
Für alle, die sich im Alltag bewusst Zeit für sich nehmen möchten und eine regenerierende Pause über Mittag suchen.Die Session ist ruhig, nährend und für alle Erfahrungsstufen geeignet - keine Vorkenntnisse notwendig.
Intensität: ★★☆☆☆
Dauer: 45 Minuten
