Selbstständig zu sein bedeutet oft Freiheit, aber auch Druck, Verantwortung und Dauerpräsenz. Viele merken gar nicht, wie sehr sie im Funktionsmodus stecken: Kopf voll, Körper angespannt, Schlaf flach, Nervensystem auf Daueralarm.
Atmen verändert das.
In dieser 90-minütigen Online-Session mit Jessica Baltensperger, Breathworkcoach und psychologische Beraterin, erlebst du, wie bewusste Atmung dich innerhalb weniger Minuten zurück in deinen Körper holt. Du lernst, Spannung loszulassen, Energie neu aufzubauen und dein Nervensystem zu regulieren, ohne Meditation oder langes Nachdenken.
Breathwork wirkt unmittelbar physiologisch:
-
Es senkt Cortisol und Adrenalin,
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aktiviert den Parasympathikus (Ruhe- und Regenerationsmodus),
-
verbessert die Sauerstoffversorgung im Gehirn,
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löst körperlich gespeicherte Stressenergie.
Nach der Session fühlst du dich klarer, wacher und verbundener, mit dir selbst und mit dem, was du tust.
Ablauf:
– Kurze Einführung in Atemphysiologie und Nervensystem
– 45 Minuten geführte Breathwork-Session (verbundene Atmung)
– Zeit für Integration und Austausch
Dauer: 90 Minuten
Ort: Online via Zoom (Link nach Anmeldung)
Preis: 15 CHF
Leitung: Jessica Baltensperger, Breathworkerin, Mentorin und psychologische Beraterin
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Selbstständig zu sein bedeutet oft Freiheit, aber auch Druck, Verantwortung und Dauerpräsenz. Viele merken gar nicht, wie sehr sie im Funktionsmodus stecken: Kopf voll, Körper angespannt, Schlaf flach, Nervensystem auf Daueralarm.
Atmen verändert das.
In dieser 90-minütigen Online-Session mit Jessica Baltensperger, Breathworkcoach und psychologische Beraterin, erlebst du, wie bewusste Atmung dich innerhalb weniger Minuten zurück in deinen Körper holt. Du lernst, Spannung loszulassen, Energie neu aufzubauen und dein Nervensystem zu regulieren, ohne Meditation oder langes Nachdenken.
Breathwork wirkt unmittelbar physiologisch:
-
Es senkt Cortisol und Adrenalin,
-
aktiviert den Parasympathikus (Ruhe- und Regenerationsmodus),
-
verbessert die Sauerstoffversorgung im Gehirn,
-
löst körperlich gespeicherte Stressenergie.
Nach der Session fühlst du dich klarer, wacher und verbundener, mit dir selbst und mit dem, was du tust.
Ablauf:
– Kurze Einführung in Atemphysiologie und Nervensystem
– 45 Minuten geführte Breathwork-Session (verbundene Atmung)
– Zeit für Integration und Austausch
Dauer: 90 Minuten
Ort: Online via Zoom (Link nach Anmeldung)
Preis: 15 CHF
Leitung: Jessica Baltensperger, Breathworkerin, Mentorin und psychologische Beraterin
Diese Session ist für Selbstständige, die im Alltag viel halten, tragen, leisten und endlich wieder frei durchatmen wollen.
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