Beckenboden: Das Kraftpaket in Ihrer Mitte

Er trägt, hält, stützt und stabilisiert – jeden Tag, ein Leben lang: unser Beckenboden. Die Muskelschicht am unteren Ende des Rumpfes verschliesst das Becken nach unten, stützt Blase, Darm und die weiteren Organe im Becken, sichert die Kontinenz und arbeitet bei jedem Schritt, jedem Husten und jedem Heben mit.

Ein echtes Kraftpaket in unserer Mitte – und doch schenken wir ihm im Alltag kaum Aufmerksamkeit, meist erst dann, wenn er nicht mehr so funktioniert, wie er sollte. Dabei kann er weit mehr, als wir ihm zutrauen. Und das gilt für Frauen und Männer gleichermassen.

Beim nächsten Gipfeli-Talk bei Physio-Fit erklärt Ihnen Dipl. Physiotherapeut und Physio-Fit-Inhaber Josef Burkhardt, wie der Beckenboden aufgebaut ist, welche Aufgaben er übernimmt und warum er für Haltung, Rücken und Kontinenz so entscheidend ist. Wir sprechen über typische Beschwerden wie Inkontinenz, Rückenschmerzen oder Senkungsprobleme – und darüber, wie sie entstehen können.

Ausserdem erfahren Sie, wie moderne Beckenbodentrainingstechnologien wie PelviPower dabei helfen können, die Muskulatur gezielt zu stärken – ganz ohne eigene Anstrengung. Und wann stattdessen eine gezielte Abklärung sinnvoll ist: Neu bietet Physio-Fit auch eine spezialisierte Beckenboden-Physiotherapie an.

Anhand praktischer Beispiele aus der Therapie zeigt Josef Burkhardt, wie Sie:

- den Aufbau und die Funktionen des Beckenbodens verstehen

- Ihren Beckenboden bewusst wahrnehmen und gezielt ansteuern

- typische Beschwerden einordnen und ihre Ursachen erkennen

- mit einfachen Übungen im Alltag selbst etwas für einen starken Beckenboden tun

- moderne Trainingsmöglichkeiten wie PelviPower sinnvoll einsetzen

Zum Abschluss bleibt genügend Zeit für Ihre Fragen. Ziel ist es, ein besseres Verständnis für das Kraftpaket in Ihrer Mitte zu entwickeln und konkrete Übungen mit nach Hause zu nehmen, mit denen Sie sofort etwas für Ihren Beckenboden tun können – für mehr Stabilität, weniger Beschwerden und ein aktives, gesundes Leben.

Kosten: CHF 20.- pro Person, inkl. Kaffee, Getränke und Gipfeli (für Physio-Fit Premium-Mitglieder kostenlos)