Breath, Sound & Body RUUM 8

CACAO, DANCE & BREATH (DE unten)
A New Year Ceremony in Wädenswil

Step into 2027 with an open heart, a moving body and a clear intention.
An afternoon of ceremonial cacao, free dance and a guided breathwork journey - to let the old year go and welcome what wants to begin.

Date: Saturday, 16 January 2027
Time: 14:30 - 17:30 (doors open 14:20)
Place: RUUM 8, Eintrachtstrasse 11, 8820 Wädenswil
Price: CHF 80 incl. ceremonial cacao
Early bird: CHF 70 until 30.11.
Limited places - to keep the group small and personal.

A NEW BEGINNING
January is a natural threshold. Instead of resolutions made in the head, this afternoon invites you to feel - in your body - what you are ready to leave behind and what you want to grow in the year ahead.
- Cacao opens the heart and helps you find an intention that is truly yours
- Dance shakes off the old year - what feels heavy, finished or no longer yours
- Breath creates space for something new to land
You go home with your intention anchored in your body, not just written on a page.

THE AFTERNOON
1. Arrival & opening circle - introduction and clear safety guidance
2. Ceremonial cacao - a warm cup of cacao and your intention for the new year
3. Free dance - move your own way, no steps, no performance
4. Guided breathwork journey - you lie down and are fully guided through conscious connected breathing with music
5. Integration & closing - rest, grounding and optional sharing; no pressure to speak
Participation is always voluntary. You can pause, rest or step out at any time.

WHO THIS IS FOR
- Anyone who wants to start the year consciously, not on autopilot
- Anyone feeling tired, stressed or disconnected after a full year
- Complete beginners and experienced breathers alike
No prior experience needed.

HOW TO PREPARE
- Eat only something light, ideally 2 hours before
- Skip coffee on the day if you can - cacao is already gently stimulating
- No alcohol the day before and on the day
- Drink enough water in the morning
Please arrive 10-15 minutes early - we begin on time.
If you can, don't plan anything straight after, so you have a quiet evening to integrate.

WHAT TO BRING
- Comfortable, loose clothing you can dance and lie down in (layers are good)
- Warm socks
- Water bottle
- Eye mask and journal (optional)
Mats and blankets are provided, but feel free to bring your own.

A NOTE ON GROUP ENERGY
Breathwork in a group is not a silent meditation.
The breath often becomes deeper and louder, and the body may express itself in its own way - a sigh, movement, tears, laughter, words, sometimes even a shout. None of this is expected of you, and nothing has to happen.
Some sessions are quiet, others are more alive. Both are normal - it is simply something letting go.
If something in the room touches or activates you, that is often valuable information about your own process - and I am here to support you with it. Come ready to stay with your own breath and your own experience, rather than what is happening around you.
You are always free to pause, rest or step out if you need to.
This applies to group sessions. A 1:1 session is a different experience - just you and me, in a calm space and at your own pace. If a group feels like too much for now, that can be a gentle place to start.

GUIDED BY PETRA PEYER
Breathwork facilitator and resilience practitioner, guiding individual and group sessions in Switzerland and internationally. Certified by Alchemy of Breath, currently in a 3-year breath therapy training at IKP Zürich and rebirthing training in the Leonard Orr lineage.

HEALTH CHECK - PLEASE READ BEFORE BOOKING
If anything below applies to you, please contact me before booking. There is always a way to breathe safely.

Breathwork is not recommended with:
- Pregnancy
- Severe cardiovascular disease
- History of stroke or aneurysm
- Epilepsy or seizure disorders
- Severe asthma (uncontrolled) - if you have asthma, please bring your inhaler
- Bipolar disorder or schizophrenia
- Recent surgery or acute injury
- Severe osteoporosis
- Detached retina or glaucoma

Ceremonial cacao - please talk to me first if you:
- take antidepressants or other mood-affecting medication (especially MAO inhibitors or SSRIs)
- have a heart condition or high blood pressure
- are pregnant or breastfeeding
- are sensitive to caffeine
I can offer a smaller dose or a gentle alternative.

BY BOOKING A TICKET, YOU CONFIRM THAT:
- You have read and understood the health information above
- None of it applies to you, or you have consulted with me and/or your doctor before booking
- You take part at your own responsibility and honour your own boundaries throughout
- You understand this event is not a substitute for medical or psychological treatment

QUESTIONS?
Phone: +41 79 307 44 76
Email: petra@petrapeyer.com
Web: www.petrapeyer.com
Instagram: @petrapeyer

I look forward to breathing with you.
Petra 🦋

DE

CACAO, TANZ & ATEM
Eine Neujahrszeremonie in Wädenswil

Starte ins Jahr 2027 mit offenem Herzen, bewegtem Körper und einer klaren Intention.
Ein Nachmittag mit Zeremonien-Cacao, freiem Tanz und einer geführten Atemreise - um das alte Jahr loszulassen und willkommen zu heissen, was beginnen möchte.

Datum: Samstag, 16. Januar 2027
Zeit: 14:30 - 17:30 (Türöffnung 14:20)
Ort: RUUM 8, Eintrachtstrasse 11, 8820 Wädenswil
Preis: CHF 80 inkl. Zeremonien-Cacao
Early Bird: CHF 70 bis 30.11.
Begrenzte Plätze - damit die Gruppe klein und persönlich bleibt.

EIN NEUER ANFANG
Der Januar ist eine natürliche Schwelle. Statt Vorsätzen aus dem Kopf lädt dich dieser Nachmittag ein, im Körper zu spüren, was du hinter dir lassen möchtest - und was im neuen Jahr wachsen darf.
- Cacao öffnet das Herz und hilft dir, eine Intention zu finden, die wirklich deine ist
- Tanz schüttelt das alte Jahr ab - was schwer, abgeschlossen oder nicht mehr deins ist
- Der Atem schafft Raum, damit Neues ankommen kann
Du gehst nach Hause mit einer Intention, die in deinem Körper verankert ist - nicht nur auf Papier.

DER NACHMITTAG
1. Ankommen & Eröffnungskreis - Einführung und klare Sicherheitshinweise
2. Zeremonien-Cacao - eine warme Tasse Cacao und deine Intention für das neue Jahr
3. Freier Tanz - beweg dich auf deine Weise, ohne Schritte, ohne Leistung
4. Geführte Atemreise - du liegst und wirst mit Musik durch bewusstes, verbundenes Atmen begleitet
5. Integration & Abschluss - Ruhe, Erdung und freiwilliger Austausch; niemand muss sprechen
Die Teilnahme ist immer freiwillig. Du kannst jederzeit pausieren, ruhen oder den Raum kurz verlassen.

FÜR WEN
- Für alle, die bewusst ins Jahr starten möchten, statt im Autopiloten
- Für alle, die sich nach einem vollen Jahr müde, gestresst oder von sich selbst abgeschnitten fühlen
- Einsteiger*innen wie auch Erfahrene
Keine Vorerfahrung nötig.

VORBEREITUNG
- Iss vorher nur etwas Leichtes, idealerweise 2 Stunden davor
- Verzichte wenn möglich auf Kaffee - der Cacao wirkt bereits sanft anregend
- Bitte keinen Alkohol am Vortag und am Tag selbst
- Trink am Vormittag genug Wasser
Bitte komm 10-15 Minuten früher - wir beginnen pünktlich.
Wenn möglich, plane danach nichts mehr ein, damit du einen ruhigen Abend zum Integrieren hast.

WAS DU MITBRINGST
- Bequeme, lockere Kleidung zum Tanzen und Liegen (am besten in Schichten)
- Warme Socken
- Wasserflasche
- Augenmaske und Journal (optional)
Matten und Decken sind vorhanden, du kannst aber gerne deine eigenen mitbringen.

EIN WORT ZUR GRUPPENENERGIE
Breathwork in der Gruppe ist keine stille Meditation.
Der Atem wird oft tiefer und hörbarer, und der Körper kann sich auf seine eigene Weise ausdrücken - mit einem Seufzer, mit Bewegung, Tränen, Lachen, Worten, manchmal sogar mit einem Schrei. Nichts davon wird von dir erwartet, und nichts muss passieren.
Manche Sessions sind leise, andere lebendiger. Beides ist normal - es löst sich einfach etwas.
Wenn dich etwas im Raum berührt oder aktiviert, ist das oft eine wertvolle Information über deinen eigenen Prozess - und ich bin da, um dich dabei zu unterstützen. Komm mit der Bereitschaft, bei deinem eigenen Atem und deinem eigenen Erleben zu bleiben, statt bei dem, was um dich herum geschieht.
Du kannst jederzeit pausieren, ruhen oder den Raum kurz verlassen.
Das gilt für Gruppensessions. Eine Einzelsession ist eine andere Erfahrung - nur du und ich, in Ruhe und in deinem eigenen Tempo. Wenn sich eine Gruppe im Moment zu viel anfühlt, kann das ein sanfter Einstieg sein.

BEGLEITET VON PETRA PEYER
Breathwork-Facilitatorin und Resilienz-Begleiterin, mit Einzel- und Gruppensessions in der Schweiz und international. Zertifiziert von Alchemy of Breath, derzeit in einer 3-jährigen Atemtherapie-Ausbildung am IKP Zürich sowie in einer Rebirthing-Ausbildung in der Tradition von Leonard Orr.

GESUNDHEIT - BITTE VOR DER BUCHUNG LESEN
Wenn etwas davon auf dich zutrifft, melde dich bitte vor der Buchung bei mir. Es gibt immer einen Weg, sicher zu atmen.

Breathwork wird nicht empfohlen bei:
- Schwangerschaft
- Schweren Herz-Kreislauf-Erkrankungen
- Schlaganfall oder Aneurysma in der Vorgeschichte
- Epilepsie oder Krampfanfällen
- Schwerem, unkontrolliertem Asthma - bei Asthma bitte den Inhaler mitbringen
- Bipolarer Störung oder Schizophrenie
- Kürzlicher Operation oder akuter Verletzung
- Schwerer Osteoporose
- Netzhautablösung oder Glaukom

Zeremonien-Cacao - bitte sprich vorher mit mir, wenn du:
- Antidepressiva oder andere stimmungsbeeinflussende Medikamente nimmst (besonders MAO-Hemmer oder SSRI)
- eine Herzerkrankung oder Bluthochdruck hast
- schwanger bist oder stillst
- empfindlich auf Koffein reagierst
Ich kann dir eine kleinere Menge oder eine sanfte Alternative anbieten.

MIT DEM KAUF EINES TICKETS BESTÄTIGST DU, DASS:
- du die obigen Gesundheitsinformationen gelesen und verstanden hast
- nichts davon auf dich zutrifft oder du vor der Buchung mit mir und/oder deiner Ärztin bzw. deinem Arzt Rücksprache gehalten hast
- du auf eigene Verantwortung teilnimmst und während der ganzen Session deine eigenen Grenzen respektierst
- dir bewusst ist, dass diese Veranstaltung keine medizinische oder psychologische Behandlung ersetzt

FRAGEN?
Telefon: +41 79 307 44 76
E-Mail: petra@petrapeyer.com
Web: www.petrapeyer.com
Instagram: @petrapeyer

Ich freue mich darauf, mit dir zu atmen.
Petra 🦋