Breathwork im 220-jährigen Gewölbekeller

Einatmen. Ausatmen. Ankommen.

Unser Leben beginnt mit dem ersten Atemzug und endet mit dem letzten.
Dazwischen begleitet uns der Atem Tag für Tag, meist unbemerkt, still und treu.

Doch der Atem kann so viel mehr:
Er ist eine Brücke zu dir selbst. Er reinigt, öffnet und verbindet und bringt dich zurück ins Jetzt.

Beim Breathwork nach dem Prinzip des Conscious Connected Breathing fliesst der Atem in einem stetigen, verbundenen Rhythmus, ohne Pause zwischen Ein- und Ausatmen.
Diese intensive Praxis reguliert dein Nervensystem, löst emotionale Spannungen und aktiviert die Selbstheilungskräfte.

Im alten Gewölbekeller, getragen von Erde und Stille, darf dein Atem Raum finden, um Altes loszulassen, Energie in Fluss zu bringen und dich auf körperlicher, emotionaler und mentaler Ebene zu erneuern. Die Gruppe halte ich extra klein, (maximal 6 Personen) um 1:1 für dich da zu sein.

„Atmen heisst Leben – und Leben heisst Atmen.“

Diese Reise unterstützt dich dabei

• Emotionale Blockaden zu lösen und Altes loszulassen

• Dein Nervensystem zu harmonisieren

• Dich tiefer zu spüren und deinen Körper zu vertrauen

• Innere Balance und neue Lebenskraft zu finden

⚠️Wichtiger Hinweis:
Bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Epilepsie, Panikattacken, Schizophrenie oder während der Schwangerschaft ist diese Atemtechnik nicht empfehlenswert.

Was dich erwartet

• Ankommen & Opening Circle
• Körperaktivierung & Loslassen
• Meditation & Intention
• Reflexionszeit
• Breathwork (ca. 1h)
• Rückkehr & Sharing
• Kleiner Apéro & Ausklang

Bitte bringe folgendes mit:

• Bequeme und warme Kleidung (Pullover, Socken)
• Trinkflasche
• Augenbinde oder einfach etwas, dass du dir über die Augen legen kannst z. B. Schal, Tuch, T-Shirt
• eine Decke, um dich einzukuscheln

Vorbereitung:
Bitte iss 1–2 Stunden vor Beginn deine letzte Mahlzeit, damit du dich beim Liegen wohlfühlst und dein Atem frei fliessen kann.

Ich freue mich auf Dich

Herzensumarmung
Sabrina

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