Aus dem Kopf. In den Körper.
90 Minuten Breathwork mitten in Zürich: eine geführte, dynamische Atempraxis mit mehreren Atemrunden, Atempausen und Zeit zum Nachspüren. Offen für alle, die Breathwork kennenlernen oder ihre eigene Praxis vertiefen möchten.
Nach einer kurzen Einführung und Meditation beginnen wir mit bewusster, rhythmischer Atmung. Mehrere aufeinanderfolgende Atemrunden führen dich tiefer in die körperliche Wahrnehmung und ins unmittelbare Erleben. Dabei wechseln sich aktive Phasen mit Atempausen und ruhigeren Momenten ab.
Zum Abschluss wird der Atem wieder ruhig. Es bleibt Zeit für Integration, Stille und, wer möchte, ein kurzes Sharing.
Du bestimmst während der gesamten Session dein eigenes Tempo und deine Intensität. Es gibt nichts zu erreichen und keine bestimmte Erfahrung, die eintreten muss. Neugier und die Bereitschaft, dich auf deinen Atem einzulassen, reichen vollkommen aus.
Die Session passt zu dir, wenn du …
🙏🏼 im Alltag viel im Kopf und mit deiner Aufmerksamkeit im Aussen bist und wieder stärker bei dir ankommen möchtest.
👀 neugierig darauf bist, was sich verändert, wenn du deinen Atem für eine Weile ganz bewusst in den Mittelpunkt stellst.
🎓 Breathwork kennenlernen oder regelmässig praktizieren und deine
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Aus dem Kopf. In den Körper.
90 Minuten Breathwork mitten in Zürich: eine geführte, dynamische Atempraxis mit mehreren Atemrunden, Atempausen und Zeit zum Nachspüren. Offen für alle, die Breathwork kennenlernen oder ihre eigene Praxis vertiefen möchten.
Nach einer kurzen Einführung und Meditation beginnen wir mit bewusster, rhythmischer Atmung. Mehrere aufeinanderfolgende Atemrunden führen dich tiefer in die körperliche Wahrnehmung und ins unmittelbare Erleben. Dabei wechseln sich aktive Phasen mit Atempausen und ruhigeren Momenten ab.
Zum Abschluss wird der Atem wieder ruhig. Es bleibt Zeit für Integration, Stille und, wer möchte, ein kurzes Sharing.
Du bestimmst während der gesamten Session dein eigenes Tempo und deine Intensität. Es gibt nichts zu erreichen und keine bestimmte Erfahrung, die eintreten muss. Neugier und die Bereitschaft, dich auf deinen Atem einzulassen, reichen vollkommen aus.
Die Session passt zu dir, wenn du …
🙏🏼 im Alltag viel im Kopf und mit deiner Aufmerksamkeit im Aussen bist und wieder stärker bei dir ankommen möchtest.
👀 neugierig darauf bist, was sich verändert, wenn du deinen Atem für eine Weile ganz bewusst in den Mittelpunkt stellst.
🎓 Breathwork kennenlernen oder regelmässig praktizieren und deine Erfahrung weiter vertiefen möchtest.
🤿 Lust hast, die Möglichkeiten deines Atems auf eine intensive, undogmatische und neugierige Weise zu erforschen.
Vorkenntnisse: Keine. Du wirst Schritt für Schritt durch die Session geführt.
Preis: CHF 42
Mitbringen: Bequeme Kleidung und eine Wasserflasche. Yogamatten, Decken und Augenkissen sind vorhanden.
Vorbereitung: Iss idealerweise ein bis zwei Stunden vorher keine grosse Mahlzeit und plane ein paar Minuten ein, um in Ruhe anzukommen.
Bitte beachte: Breathwork kann körperlich und emotional intensiv sein. Bei gesundheitlichen Beschwerden, während der Schwangerschaft oder wenn du unsicher bist, ob eine Teilnahme für dich geeignet ist, melde dich bitte vorab bei uns.
📍 So findest du uns: Rechts vom Hannibal-Möbelladen durch den Tunnel in den Innenhof. Dort gleich links die Treppe hinunter.
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