Kurs Atem & Entspannung (4 Wochen)

Unser Atem begleitet uns vom ersten bis zum letzten Augenblick unseres Lebens. Und doch schenken wir ihm im Alltag oft wenig Aufmerksamkeit. Dabei beeinflusst die Art, wie wir atmen, unser Wohlbefinden, unsere Energie und unsere Fähigkeit, zur Ruhe zu kommen.

In diesem vierwöchigen Kurs erfährst du, was eine natürliche und effiziente Atmung auszeichnet und erhältst wertvolle Impulse für einen bewussten und unterstützenden Umgang mit deinem Atem im Alltag. Gemeinsam schaffen wir Raum zum Innehalten, Durchatmen und Wahrnehmen. Dabei lernst du deinen Atem aus einer neuen Perspektive kennen und entdeckst ihn als verlässlichen Begleiter in den verschiedensten Lebenslagen. Jede Kurseinheit wird durch Yoga Nidra ergänzt – eine wohltuende, geführte Tiefenentspannung, die Körper und Geist zur Ruhe kommen lässt und Raum für Regeneration schafft.

Der Kurs eignet sich für alle, die sich mehr Gelassenheit, Erholung und bewusste Momente im Alltag wünschen.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.