MBSR-Kurs »Plum Winter 2026« am Freitag
8-wöchige Achtsamkeitsprogramme beginnen im Januar 2026
Achtsamkeitsprogramm zur Stress-Bewältigung (MBSR)
„Plum Winter 2026“ am Freitagmorgen.
Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR)
zur Gesundheitsförderung sowie Prävention
und Bewältigung von Stress
Achtsamkeitsprogramm zur Stress-Bewältigung (MBSR)
Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR ) ist ein 8-Wochen-Achtsamkeitsprogramm zur Gesundheitsförderung sowie Prävention und Bewältigung von Stress. Dieses wissenschaftlich fundierte und weltanschaulich neutrale Programm wurde in den 70er-Jahren von dem Medizin-Professor Jon Kabat-Zinn entwickelt und ist für alle geeignet, die Stress reduzieren und Lebensqualität und Wohlbefinden erhöhen möchte.
Das Programm umfasst:
8 wöchentliche Kurseinheiten à 2,5 Stunden
1 Tag der Achtsamkeit (Übungstag)
Anleitungen zu Achtsamkeitsübungen und zur Selbsterforschung
Vorgespräch
Handbuch
Audio-Anleitungen
Die Kursgebühr beträgt 360 €, Ermäßigung für Studierende möglich.
jeweils freitags
vom 16.01.2026 – 06.03.2026
Zeit: 10.00 bis 12.30 Uhr
Jan. 16/23/30
Feb. 06/13/20/27
März 06
Tag der Achtsamkeit
Sonntag, 22. Februar 2026 von 10.00 bis 16.00 Uhr
Anmeldung erforderlich.
