Outdoor Workshop: Resilienz stärken & Stress regulieren

Stress gehört zum Alltag – entscheidend ist, wie wir damit umgehen.

In diesem Outdoor-Workshop verbinden wir achtsame Bewegung mit praxisnahen Resilienz-Impulsen. Statt Theorie im Seminarraum erleben wir konkrete Übungen direkt in der Natur – um den Kopf zu klären, den Körper zu regulieren und innere Stabilität aufzubauen.

Was euch erwartet:

• Geführte Impulse zur Stressregulation
• Einfache, alltagstaugliche Achtsamkeitsübungen
• Bewegung in moderatem Tempo (keine sportlichen Vorkenntnisse nötig)
• Zeit für Reflexion und persönliche Klarheit

Ziel des Workshops ist es, mentale Widerstandskraft zu stärken und Strategien kennenzulernen, die Sie direkt in Ihren Alltag integrieren können. Der Workshop richtet sich an alle, die sich in herausfordernden Zeiten mehr innere Stabilität und Gelassenheit wünschen.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte wetterfeste Kleidung, warme Schuhe/Handschuhe und ggf. etwas warmes zu Trinken mitbringen – wir sind die gesamte Zeit im Wald unterwegs.