Warum fitte Muskeln unseren Stoffwechsel verjüngen
Treppensteigen wird mühsam, der Einkauf wird schwerer. das ist ein alarmierendes Warnsignal: Muskelschwund – die unsichtbare Gesundheitskrise der Babyboomer. Die Folge? Typische Alterserkrankungen wie Osteoporose oder Diabetes.Prof. Dr. Dr. Jürgen Gießing, Sportwissenschaftler und der führende Experte des High-Intensity-Trainings (HIT), hat bewiesen: Mit nur drei gezielten Maßnahmen lässt sich der altersbedingte Muskelabbau aufhalten – oder sogar umkehren. Statt komplizierter Fitness-Mythen setzt er auf kurzes, intensives Muskeltraining, proteinreiche Ernährung und Kreatin-Supplementierung. Der radikal einfache Plan gegen den heimlichen Gesundheitskiller. Für alle, die stark und gesund alt werden wollen.
Prof. Dr. Dr. Jürgen Gießing ist einer der führenden Sportwissenschaftler im deutschsprachigen Raum und gilt als Pionier des High-Intensity-Trainings (HIT). Als Professor an der Universität Landau revolutionierte er die Sportwissenschaft mit seiner Forschung zum gezielten Muskelaufbau – ein Paradigmenwechsel, der längst im Breitensport angekommen ist. Seine Expertise macht ihn zum perfekten Autor für dieses Buch – fundiert, praxisnah und mit einer klaren Mission: Menschen Kraft fürs Leben zu geben.
