Rise & Shine - Breathwork für Early Birds mit Samira ☀️

Mittwochmorgen, 7 Uhr. Zürich wacht langsam auf. 

Bevor der Tag Fahrt aufnimmt, nimmst du dir eine Stunde nur für dich und deinen Atem.

Samira führt dich durch eine abwechslungsreiche Breathwork-Session mit bewusster, rhythmischer Atmung, aktivierenden Atemrunden und ruhigeren Momenten. Eine Gelegenheit, den Kopf frei zu bekommen, den Körper zu spüren und mit neuer Energie und Klarheit in den Tag zu starten.

Du bestimmst dabei jederzeit dein eigenes Tempo und deine Intensität. Vorkenntnisse brauchst du keine.

Und um 8 Uhr? Liegt der ganze Tag noch vor dir.

Komm, wie du bist: verschlafen, neugierig oder schon voller Tatendrang. 💪

Vorkenntnisse: Keine. Du wirst Schritt für Schritt durch die Session geführt.

Termine: Jeden Mittwoch, 07:00 - 08:00 Uhr im Serratus Studio

Preis: CHF 35 pro Session | Tryout: 3 Rise & Shine Sessions für CHF 70

Mitbringen: Bequeme Kleidung und eine Wasserflasche. Yogamatten, Decken und Augenkissen sind vorhanden.

Vorbereitung: Iss idealerweise vorher kein grosses Frühstück und plane ein paar Minuten ein, um in Ruhe anzukommen.

Über Samira
Samira fand auf ihrer Suche nach mehr Ruhe, Klarheit und innerer Balance zum Breathwork. Was zufällig begann, wurde zur Leidenschaft: Fasziniert davon, wie unmittelbar der Atem Körper, Geist und Emotionen beeinflusst, absolvierte sie ihre Ausbildung zur Breathwork Facilitatorin.

Heute verbindet sie Breathwork mit ihrer langjährigen Erfahrung im Sport. In ihren frühmorgendlichen Rise & Shine Sessions schafft sie Raum für Fokus, Regeneration und innere Stärke.

-----
Bitte beachte: Breathwork kann körperlich und emotional intensiv sein. Bei gesundheitlichen Beschwerden, während der Schwangerschaft oder wenn du unsicher bist, ob eine Teilnahme für dich geeignet ist, melde dich bitte vorab bei uns: samira@thebreathfastclub.ch.

afficher moins