Stressbewältigung durch Achtsamkeit - MBSR Kurs Salzburg

Achtsamkeit ist das ruhige und gelassene Wahrnehmen von allem, was um und in uns auftaucht. Dazu gehören auch unangenehme Gefühle und Gedanken. Achtsamkeit ermöglicht es, diese ohne Scheu und innere Bewertungen zu betrachten. Das kann dabei helfen, Blockaden zu überwinden, Stress abzubauen und besser mit Ängsten und Schmerzen umzugehen. Dazu braucht es allerdings Übung.

Der MBSR-Kurs nach Jon Kabat-Zinn vermittelt praktische Methoden und Übungen, um Achtsamkeit zu erlernen und in den Alltag zu integrieren.

MBSR-Kurse sind besonders geeignet für Menschen:

• die effektive Möglichkeiten der Stressbewältigung erlernen möchten
• die an chronischen Erkrankungen oder Schmerzen leiden
• die einen Beitrag zum Erhalt ihrer inneren Ausgeglichenheit und Gesundheit leisten möchten

Der 8-wöchige MBSR-Kurs findet in der Praxis Reinitzhuber in Salzburg statt und umfasst regelmäßige Kurseinheiten sowie einen „Tag der Achtsamkeit“.