Zen-Einführung Wiedikon - Tageskurs

Zen wird geübt, indem wir regelmässig still und unbewegt sitzen (Zazen). Dadurch kann der Geist zur Ruhe kommen: Gedanken werden weniger und leiser, und es entsteht Raum, nach innen zu lauschen. In dieser Zen-Einführung lernst du die Grundlagen der Praxis kennen – Zazen, die Gehmeditation (Kinhin) und einfache Rituale aus der Zen-Tradition. Du erhältst praktische Anleitungen, wir üben gemeinsam in einem ruhigen Rhythmus, und kurze Vorträge vermitteln Geist, Anliegen und Herkunft des Zen verständlich und alltagsnah. Es gibt Raum für Fragen und Austausch, sodass du danach gut vorbereitet bist, zuhause regelmässig zu meditieren, dich einer Übungsgruppe anzuschliessen oder an weiteren Zen-Kursen teilzunehmen.