Atempause

Beschreibung:

Die Idee zur Atempause entstand durch meine gute Freundin Laura 💛 – mit dem Wunsch, einen geschützten Raum für Entspannung, Verbindung und bewusstes Ankommen zu schaffen.

Gemeinsam nehmen wir uns 90 Minuten Zeit, um mit sanften Bewegungen und bewusster Atmung ganz im Körper anzukommen, Spannungen loszulassen und neue Energie zu tanken.

Die Atempause passt zu dir, wenn du dem oft hektischen Alltag für einen Moment entfliehen und dir bewusst Zeit für dich selbst nehmen möchtest.

Eine kleine Reflexionsübung zum Abschluss rundet den Abend ab und begleitet dich mit mehr Klarheit, Ruhe und Leichtigkeit in den Abend und die Woche, die bevorsteht.

Feedback:

"Ich habe kürzlich an der Atempause mit Natascha teilgenommen und war von Anfang bis Ende begeistert. Ihre ruhige und erdende Präsenz, kombiniert mit ihrer klaren Anleitung, ermöglichte es mir, mich ganz auf die Übungen einzulassen."

"Durch die Konzentration auf meinen Atem konnte ich meinen Geist beruhigen und Verspannungen in meinem Körper lösen."

"Die Atempause hat mir wieder einmal gezeigt, dass ich mir viel zu wenig Zeit fürs bewusste Atmen nehme. Vielen herzlichen Dank für die schöne Session!"

"War super, ist jedes Mal spannend wie schnell man in die Ruhe kommt. Toll durchgeführt. Danke!"

Mitbringen: Wir werden die Übungen im Liegen und Stehen auf der Wiese machen. Bring dazu ein Badetuch oder deine Yogamatte mit. Optional kannst du zusätzlich ein Kissen und / oder eine Decke mitbringen.

About:

Natascha Bantel, healthynate

Ehemalige Spitzensportlerin im Eiskunstlauf | Zertifizierter Ernährungs- & Atemcoach

Ein Erschöpfungszustand zeigte mir vor fünf Jahren, dass ich mein Leben radikal ändern musste. Richtiges Atmen hat mir geholfen zu mehr Energie und Ausgeglichenheit zu finden. Heute leite ich in meiner Praxis regelmässig geführte Atemsessions für Menschen mit unterschiedlichen Herausforderungen und auch chronischen Beschwerden. Viele Teilnehmerinnen und Teilnehmer begleiten mich bereits seit Jahren.

Ich freue mich, wenn auch du mit mir durch diese Atempause flowst!

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