Über den Körper den Geist beruhigen – über den Geist den Körper öffnen
Wie kann ich im eigenen Körper zu Hause sein – und aus dieser Verbindung heraus gelassener, gesünder und mitfühlender leben?
Dieser Kurs führt in die Praxis des Fünf-Elemente-Qigong ein – einer traditionellen, ganzheitlichen Methode, die Bewegung, Atmung, Visualisierung und Achtsamkeit miteinander verbindet.
Ziel ist es, Körper und Geist in Einklang zu bringen, die eigene Selbstregulationsfähigkeit zu stärken und neue Wege der Stressbewältigung zu entdecken.
Was erwartet dich?
– Praktische Qigong-Übungen nach dem Fünf-Elemente-System
– Embodiment als Erfahrungsweg zur Selbsterkenntnis
– Verbindung mit neurowissenschaftlichen Erkenntnissen zur Resilienz
– Bewusstes Üben für mehr Gelassenheit, Klarheit und Mitgefühl
Der Kurs wird geleitet von Vera Kaltwasser, erfahrene Lehrerin für MBSR, Qigong und Achtsamkeit in pädagogischen Kontexten, Autorin und Pionierin im Bereich „Achtsamkeit in der Schule“.
Termine & Zeiten:
– 27.09. | 10:00–17:00 Uhr (vor Ort)
– 13.10. | 18:30–20:30 Uhr (vor Ort)
– 22.10. & 05.11. | je 18:30–20:30 Uhr (online)
Teilnahmebeitrag: 170–290 €
