Monday Evening Yin & Yang Yoga

Manchmal brauchen wir Kraft. Manchmal Loslassen. In dieser Stunde musst du dich nicht entscheiden: du darfst beides erleben. Wir beginnen mit einer dynamischen, kräftigenden Hatha-Vinyasa-Praxis, die den Körper aktiviert, Wärme aufbaut und neue Energie schenkt. Im zweiten Teil der Stunde wechseln wir bewusst in die Ruhe: längere Yin-Positionen, sanfte Dehnungen und tiefe Entspannung laden das Nervensystem ein, loszulassen und zu regenerieren. Wie Yin und Yang ergänzen sich beide Qualitäten zu einem harmonischen Ganzen. Das Solare und das Mondhafte, das Aktive und das Empfangende finden ihren Platz – auf der Matte und im Alltag. Pranayama sowie kleine Impulse aus der Yogaphilosophie begleiten die Praxis und laden dazu ein, Yoga nicht nur als Bewegung, sondern als Lebensweise zu erfahren. Warum teilnehmen?

• Kraft und Beweglichkeit gleichzeitig fördern
• Das Nervensystem aktivieren und anschliessend beruhigen
• Tiefe Verspannungen lösen und die Faszien geschmeidiger machen
• Die Balance zwischen Aktivität und Regeneration finden
• Mit mehr Ruhe, Leichtigkeit und innerer Ausgeglichenheit nach Hause gehen

🗓 Montags 🕗 17:30 - 18:30

📍 Yoga2Be, Roetelstrasse 32, 8006 Zürich

Für alle Levels geeignet. Eine Stunde, zwei Energien - und genau die Balance, die wir im Alltag so oft suchen

Yoga Matten, blocks und props haben wir

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