Ein 4-stündiger Workshop für Anfänger:innen
Weniger leisten. Tiefer spüren. Dir selbst begegnen.
VEYin Yoga ist eine achtsamkeitsbasierte, somatische Yogapraxis, die klassisches Yoga, Hakomi, Somatic Experiencing und moderne Nervensystemarbeit miteinander verbindet.
In diesem 4-stündigen Workshop steht nicht die perfekte Yogahaltung im Mittelpunkt, sondern dein inneres Erleben in Bewegung. Du brauchst keine Yogaerfahrung, keine besondere Beweglichkeit und keine Vorkenntnisse. Alles, was du mitbringen darfst, ist Neugier auf dich selbst.
Durch sanfte Bewegungen, Atemwahrnehmung, unterstützte Asanas, längeres Verweilen und achtsame Reflexionsimpulse entsteht ein sicherer Erfahrungsraum. Du lernst, deinen Körper feiner wahrzunehmen, innere Signale besser zu verstehen und auf eine neue Weise mit dir selbst in Kontakt zu kommen.
Die Praxis ist langsam, bewusst und individuell anpassbar. Mit Hilfe von Props wie Blöcken, Gurten, Decken etc. erfährst du, wie Unterstützung, Stabilität und Wahlfreiheit im Körper spürbar werden können.
Für wen ist der Workshop geeignet?
- Für Anfänger:innen und alle Menschen, die Yoga ohne Leistungsdruck erleben möchten
- einen achtsamen Zugang zu Bewegung suchen
- Stress, Anspannung oder innere Unruhe besser regulieren möchten
- ihre Körperwahrnehmung
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Ein 4-stündiger Workshop für Anfänger:innen
Weniger leisten. Tiefer spüren. Dir selbst begegnen.
VEYin Yoga ist eine achtsamkeitsbasierte, somatische Yogapraxis, die klassisches Yoga, Hakomi, Somatic Experiencing und moderne Nervensystemarbeit miteinander verbindet.
In diesem 4-stündigen Workshop steht nicht die perfekte Yogahaltung im Mittelpunkt, sondern dein inneres Erleben in Bewegung. Du brauchst keine Yogaerfahrung, keine besondere Beweglichkeit und keine Vorkenntnisse. Alles, was du mitbringen darfst, ist Neugier auf dich selbst.
Durch sanfte Bewegungen, Atemwahrnehmung, unterstützte Asanas, längeres Verweilen und achtsame Reflexionsimpulse entsteht ein sicherer Erfahrungsraum. Du lernst, deinen Körper feiner wahrzunehmen, innere Signale besser zu verstehen und auf eine neue Weise mit dir selbst in Kontakt zu kommen.
Die Praxis ist langsam, bewusst und individuell anpassbar. Mit Hilfe von Props wie Blöcken, Gurten, Decken etc. erfährst du, wie Unterstützung, Stabilität und Wahlfreiheit im Körper spürbar werden können.
Für wen ist der Workshop geeignet?
- Für Anfänger:innen und alle Menschen, die Yoga ohne Leistungsdruck erleben möchten
- einen achtsamen Zugang zu Bewegung suchen
- Stress, Anspannung oder innere Unruhe besser regulieren möchten
- ihre Körperwahrnehmung vertiefen möchten
- sich für Hakomi, Somatik, Nervensystemarbeit oder persönliche Entwicklung interessieren
- sich selbst nicht nur verstehen, sondern tiefer spüren möchten
Was dich erwartet:
- sanfte, anatomisch fundierte Yogapraxis
- einfache Bewegungen für Anfänger:innen
- unterstützte Asanas mit Props
- somatische Übungen zur Nervensystemregulation
- achtsame Reflexionsfragen während der Praxis
- kleine Pausen zum Nachspüren
- Journaling und Integration
- Raum für Austausch, ohne etwas teilen zu müssen
Deine Yogalehrerin: Vanessa Bek
Vanessa Bek ist zertifizierte Coachin, Wirtschaftspsychologin und seit über 15 Jahren Yogalehrerin.
Sie hat eine vierjährige Ausbildung in der Hakomi-Methode abgeschlossen und verbindet in ihrer Arbeit achtsamkeitsbasierte Körperarbeit mit neurosystemischen, somatischen und psychologischen Ansätzen.
Mit VEYin schafft sie Erfahrungsräume, in denen Menschen sich nicht nur verstehen, sondern tiefer wahrnehmen können.
Mehr Informationen unter: www.vey-in.com // www.vanessa-bek.de
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