Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich gehören zu den häufigsten Beschwerden – sei es durch langes Sitzen, Stress oder einseitige Belastung. In diesem Workshop widmen wir uns gezielt diesem sensiblen Bereich und lernen, wie wir durch achtsame Bewegung, Atmung und Entspannung wieder mehr Leichtigkeit und Freiheit erfahren können.
Was dich erwartet:
-Sanfte Mobilisation und Dehnung für Schultern, Nacken und oberen Rücken
-Kräftigende Übungen für eine aufrechte Haltung
-Atemtechniken zur Stressreduktion und inneren Ruhe
-kleine Entspannungsrituale
Der Workshop ist für alle geeignet – ganz unabhängig von Yogaerfahrung. Ideal für Menschen mit Verspannungen, Kopfschmerzen oder dem Wunsch nach mehr Gelassenheit im Alltag.
Hast du noch Fragen oder möchtest du dich lieber per Mail anmelden?
Ich freue mich von Dir zu hören:
mail@norafreiburghaus.ch , 078 238 69 62
