Hektik und Stress sind häufig Bestandteile unseres Alltags. Wir wünschen uns einen Ausgleich: Zeit für Loslassen, Freude an Bewegung und Auftanken von Energie. Im YONGA® unterstützen wir den Organismus mit den Jahreszeiten entsprechenden Positionen und Bewegungsabfolgen. Einflüsse aus Qi-Gong, Yoga und Tai Chi für ein modernes holistisches Training, bei welchem der Achtsamkeit und Wahrnehmung viel Raum geschenkt wird.
Die Lektion wird eingeleitet durch 2 Rituale, die in allen Jahreszeiten gleich bleiben.
Anschliessend werden 4 Bewegungsabläufe (Yoga - Thai Chi/Qi Gong - Yoga - Thai Chi/Qi Gong) passend zu den Jahreszeiten durchgeführt. Mit einem Flow aus allen vier Abläufen erreichen wir durch diese Kombination eine maximale Aktivierung und somit den Höhepunkt der Lektion.
Der Stretch bewirkt die Beruhigung des Nerven- und Muskelsystems und hilft körperliche und emotionalen Spannungen loszulassen.
In einer Meditation beginnt mit Ritual 3 das Ausklingen der Lektion und der Körper wird durch Ritual 4 nochmals langsam bewegt und aufgeweckt.
Begleitet wird die Lektion durch sanfte, perfekt ausgewählte und zusammengemischte Musik zu den verschiedenen Teilen der YONGA® - Lektion, die Ruhe und Dynamik miteinander vereint.
Instruktorin: Susi - ich freue mich auf euch!
