Deine Kraft. Dein Nein. Dein Ja.

Eine somatische Reise zu mehr Selbstsicherheit, Klarheit und Lebendigkeit. Raus aus Selbstzweifeln und People-Pleasing – zurück zu deiner Stimme. Mit 100% Raw Cacao*.
 

Du spürst, dass dich etwas stört, und sagst trotzdem nichts. Du passt dich an, schluckst deinen Ärger herunter oder hinterfragst dich selbst, statt für dich einzustehen. Du bist viel im Kopf, dein Kiefer ist oft angespannt und innerlich kommst du kaum zur Ruhe. Du funktionierst, gibst dir Mühe, möchtest es "richtig" machen und niemanden enttäuschen.

Und dabei verlierst du aus den Augen, was du selbst eigentlich möchtest.

In diesem Workshop erforschen wir die Kraft der gesunden Aggression. Nicht als etwas, das zerstört, sondern als ein natürlicher Nervensystem-Zustand, der uns hilft, unsere Grenzen wahrzunehmen, uns auszudrücken und für das einzustehen, was uns wichtig ist.

Denn es geht nicht nur darum, Nein zu sagen. Sondern auch darum, Ja zu sagen, zu was dir guttut.

Was wir tun

• Ankommen: Gemeinsam im Raum und im eigenen Körper ankommen.

• Verstehen: Was ist gesunde Aggression und wie sie uns hilft, unsere Werte, Bedürfnisse und Wünsche wahrzunehmen.

• Geführte Journey mit Kakao: Dich mit dem verbinden, was dich beschäftigt, was dir wichtig ist und wofür du mehr Raum schaffen möchtest.

• Somatische Übungen: Deine eigene Kraft spüren, dich auszudrücken und Raum einzunehmen.

• Genuss: Erkunden, was dir guttut, was du willst und was dich mit dir selbst verbindet.

• Integration: Deine Erfahrungen reflektieren und in deinen Alltag mitnehmen

Das nimmst du mit

• Ein bewussteres Gespür für deine Grenzen und Bedürfnisse.

• Einen neuen Zugang zu deiner eigenen Stärke und gesunden Aggression.

• Mehr Klarheit darüber, was du willst und wofür du einstehen möchtest.

• Die Erfahrung, dich auszudrücken und Raum einzunehmen.

• Eine stärkere Verbindung zu deinem Genuss, deiner Lebendigkeit und deiner eigenen Stimme.

Du musst nicht laut, konfrontativ oder speziell mutig sein. Es geht nicht darum, jemand anderes zu werden. Sondern darum, wieder mehr bei dir anzukommen – und dir selbst auch dann treu zu bleiben, wenn es unbequem wird.

Du bestimmst dein Tempo. Alles ist eine Einladung, und du darfst jederzeit pausieren oder eine Übung für dich anpassen.

Details

📅 Donnerstag, 29. Oktober, 18:15–20:15 Uhr

📍 Radiant Heart Studio, Zürich – 5 Gehminuten von Sihlcity Standort aufrufen

💸 Preis: Frühbucher bis Sonntagabend, 25. Oktober: CHF 28. Regulär Ab Montag, 26. Oktober: CHF 33. Bring your bestie: CHF 50 für euch beide. Tickets hier erhältlich.

👯‍♀️ Women only.

Zur Vorbereitung

Überlege dir im vorherein eine konkrete Situation, die dich irritiert, frustriert, verärgert oder wütend gemacht hat. Nicht das aktivierendste Thema, sondern eine Situation, bei der du die emotionale Intensität ungefähr bei 4–6 von 10 einschätzt. Etwas, mit dem du dich auseinandersetzen möchtest, ohne dich zu überfordern.

Bring your bestie! Teile diese Erfahrung mit einer Freundin und kommt gemeinsam.

Deine Kraft ist da. Lass uns ihr wieder Raum geben.

Ich freue mich auf dich.

Rahel, Somatisches Coaching & Trauma-Integration. Somatic Experiencing® Praktizierende in Ausbildung (Abschluss Nov '26) und zertifizierte VITA™ Sex, Love & Relationship Coach. Sie begleitet Frauen dabei, nicht mehr an sich selbst zu zweifeln, ihren eigenen Bedürfnissen mehr zu vertrauen und für sich einzustehen. In ihrer Arbeit verbindet sie Coaching, Nervensystem-Arbeit und Trauma-Integration, um mehr Selbstsicherheit, Klarheit und Lebendigkeit zu ermöglichen.

Was Teilnehmer:innen vergangener Workshops über meine Räume sagen:

„In den letzten Monaten habe ich viele Workshops schon nach wenigen Minuten wieder verlassen, weil mir die Präsenz der Leitung, das Gespür für subtile Energien oder die Aufmerksamkeit für individuelle Bedürfnisse gefehlt haben. Bei Rahel bin ich bis zum Schluss geblieben. Sie hat den Raum mit Leichtigkeit, Tiefe, Präsenz und echter Neugier gehalten. Ich bin mit einem aussergewöhnlichen Gefühl von Qualität und Lebendigkeit nach Hause gegangen. Rahel schafft etwas wirklich Schönes und Tiefes.“

„Rahel hält den Raum mit so viel Feingefühl, Schönheit und Sanftheit. Schon bei ihrer Stimme wird mein ganzes Wesen weicher. Ihre volle Präsenz und Hingabe schaffen einen sicheren Raum für Verletzlichkeit und tiefe innere Erkundung. Ihre Art vermittelt das Gefühl, so da sein zu dürfen, wie man ist.“

„Rahel hat sich Zeit genommen, unsere persönlichen Fragen mit Wärme und aufrichtigem Interesse zu beantworten. Dadurch habe ich mich während der gesamten Erfahrung sehr gut aufgehoben und sicher gefühlt.“

Fragen? Kontaktiere mich gerne über IG @sensitivityofpresence oder per E-Mail an info@sensitivityofpresence.ch.

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