đ§ââïž MBSR-Achtsamkeitstag im Schweigen Tauche einen Tag lang in die Praxis der Achtsamkeit ein â in wohltuender Stille. Ohne Ablenkung durch GesprĂ€che oder Ă€uĂere Reize kannst Du Dich ganz auf Dich selbst konzentrieren.
Was Dich erwartet:
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GefĂŒhrte Achtsamkeitsmeditationen (Sitz- und Gehmeditation)
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Achtsame KörperĂŒbungen (Yoga, Body Scan)
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Gemeinsames achtsames Essen
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Selbstreflexion und inneres Erleben
Warum Schweigen? Das Schweigen schafft Raum fĂŒr Klarheit, Ruhe und tiefere Einsichten. Es hilft Dir, Gedanken und GefĂŒhle bewusst wahrzunehmen, ohne sie sofort zu bewerten oder zu verĂ€ndern.
FĂŒr wen geeignet? FĂŒr alle, die bereits Erfahrungen mit Achtsamkeit gemacht haben oder bereits einen 8-wchigen MBSR Kurs besucht haben. Der Tag vertieft die Praxis und stĂ€rkt Deine FĂ€higkeit, im gegenwĂ€rtigen Moment zu verweilen.
