Achtsamkeitstag(MBSR) im Schweigen

🧘‍♂️ MBSR-Achtsamkeitstag im Schweigen Tauche einen Tag lang in die Praxis der Achtsamkeit ein – in wohltuender Stille. Ohne Ablenkung durch Gespräche oder äußere Reize kannst Du Dich ganz auf Dich selbst konzentrieren.

Was Dich erwartet:

• Geführte Achtsamkeitsmeditationen (Sitz- und Gehmeditation)

• Achtsame Körperübungen (Yoga, Body Scan)

• Gemeinsames achtsames Essen

• Selbstreflexion und inneres Erleben

Warum Schweigen? Das Schweigen schafft Raum für Klarheit, Ruhe und tiefere Einsichten. Es hilft Dir, Gedanken und Gefühle bewusst wahrzunehmen, ohne sie sofort zu bewerten oder zu verändern.

Für wen geeignet? Für alle, die bereits Erfahrungen mit Achtsamkeit gemacht haben oder bereits einen 8-wchigen MBSR Kurs besucht haben. Der Tag vertieft die Praxis und stärkt Deine Fähigkeit, im gegenwärtigen Moment zu verweilen.