In einem unterstützenden und solidarischen Rahmen üben wir, die eigenen Grenzen besser zu spüren, uns selbstbewusster und stärker zu fühlen und uns gegen diskriminierende Sprüche, Belästigung oder Mobbing in einem patriarchal geprägten System zur Wehr zu setzen.
Außerdem trainieren wir einfache aber effektive Selbstverteidigungstechniken gegen körperliche, psychische und sexualisierte Gewalt.
Der Workshop besteht aus verschiedenen Übungen und Rollenspielen sowie Gesprächen und Austausch, zum Beispiel über sexistische und andere übergriffige Situationen im Alltag. Atmungs- und Entspannungstechniken, Körpersprache und Stimme sind zudem Bereiche, in denen wir uns ausprobieren.
Du brauchst keinerlei Vorerfahrungen und entscheidest jederzeit selbst, was du wie mitmachen möchtest. Die Räume sind barrierefrei.
Der Kurs richtet sich an Frauen, Mädchen, Lesben, Trans* Personen, Inter* Personen, nicht-binäre Menschen und agender Personen ab 17 Jahren. Menschen mit und ohne Lernschwierigkeiten und mit und ohne körperliche Einschränkungen sind willkommen. Trainerin: Leonie Krügener
Anmeldung bis 19. Juni 2026 unter anmeldung@frauenbildungsnetz.de
Kosten: 20-40 Euro (nach eigenem Ermessen**)
Die Anzahl der Teilnehmerinnen ist auf 10 Personen begrenzt.
** Wenn du gar nichts geben kannst, melde dich bei uns, wir finden eine Lösung.
