Advent Breathwork – dein Raum der Stille
Die Adventszeit ist für viele voller Hektik, Termine und Erwartungen. Doch gerade jetzt ist es wertvoll, dir bewusst eine Auszeit zu schenken. In dieser besonderen Breathwork-Session am 14. Dezember lade ich dich ein, einen Moment der Stille und des Rückzugs zu finden – fern von Alltagsstress und Weihnachtstrubel.
In dieser Session lernst du die verbundene Atmung kennen – eine fliessende Atemtechnik, die Spannungen löst, Stress abbaut, alte Blockaden löst und dich mit neuer Energie, Leichtigkeit und innerer Klarheit erfüllt. In einer Kleingruppe von max. 6 Personen gehst du auf deine persönliche Atemreise, getragen von der Gruppe und sicher begleitet von mir.
Nach der Atemreise tauchst du 30 Minuten in ein Klangbad ein, um zu regenerieren und das Erlebte sanft zu integrieren. Die Schwingungen von Klangschalen, Stimmgabeln und sanften Instrumenten fördern tiefe Entspannung und Harmonie von Körper, Geist und Herz.
Für wen ist die Session?
- Für dich, wenn du Stress loslassen und tief entspannen willst
- Wenn du mehr Energie, Leichtigkeit und innere Klarheit suchst
- Wenn du einen sicheren Raum für emotionale Prozesse brauchst
- Wenn du Breathwork kennenlernen oder vertiefen willst
- Für alle, die gemeinsam atmen und sich verbunden
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Advent Breathwork – dein Raum der Stille
Die Adventszeit ist für viele voller Hektik, Termine und Erwartungen. Doch gerade jetzt ist es wertvoll, dir bewusst eine Auszeit zu schenken. In dieser besonderen Breathwork-Session am 14. Dezember lade ich dich ein, einen Moment der Stille und des Rückzugs zu finden – fern von Alltagsstress und Weihnachtstrubel.
In dieser Session lernst du die verbundene Atmung kennen – eine fliessende Atemtechnik, die Spannungen löst, Stress abbaut, alte Blockaden löst und dich mit neuer Energie, Leichtigkeit und innerer Klarheit erfüllt. In einer Kleingruppe von max. 6 Personen gehst du auf deine persönliche Atemreise, getragen von der Gruppe und sicher begleitet von mir.
Nach der Atemreise tauchst du 30 Minuten in ein Klangbad ein, um zu regenerieren und das Erlebte sanft zu integrieren. Die Schwingungen von Klangschalen, Stimmgabeln und sanften Instrumenten fördern tiefe Entspannung und Harmonie von Körper, Geist und Herz.
Für wen ist die Session?
- Für dich, wenn du Stress loslassen und tief entspannen willst
- Wenn du mehr Energie, Leichtigkeit und innere Klarheit suchst
- Wenn du einen sicheren Raum für emotionale Prozesse brauchst
- Wenn du Breathwork kennenlernen oder vertiefen willst
- Für alle, die gemeinsam atmen und sich verbunden fühlen möchten
Ablauf der Breathwork-Session
- Ankommen & Einführung: In Ruhe ankommen, Erklärung mit Raum für Fragen.
- Einstimmung: Sanfte Körperübungen bereiten dich auf die Atemreise vor.
- Atemreise: Verbundenes, tiefes Atmen mit aktiver Mundatmung, begleitet von Musik und meiner intuitiven Begleitung.
- Klangbad/Integration: Sanfte Nasenatmung, Ruhe und Entspannung – unterstützt durch die Klänge von Klangschalen, Stimmgabeln und Instrumenten.
- Sharing & Abschluss: Raum zum Teilen oder stillen Nachspüren.
Empfehlungen für deine Breathwork Session
- Neugier und Offenheit dir selbst und dieser Praxis gegenüber
- Bequeme Kleidung
- 3h vorher keine schweren Mahlzeiten
- Wasserflasche und optional Schreibzeug mitbringen
- Plane nach der Session Zeit für dich ein.
Wichtiger Hinweis – körperliche Kontraindikationen
Wenn du eine der folgenden Bedingungen hast oder unsicher bist, melde dich bitte vorher:
- Herz-Kreislauf-Erkrankungen
- Epilepsie oder Krampfanfälle
- Schweres Asthma oder COPD
- Glaukom oder Netzhautablösung
- Frische Operationen oder akute Verletzungen
- Psychische Erkrankungen (z. B. Depressionen, Angstzustände, Schizophrenie)
- Schwangerschaft
Nach der Anmeldung erhältst du ein Gesundheitsformular zum Ausfüllen. Dieses hilft mir, mich optimal auf dich vorzubereiten und dich während deiner Atemreise bestmöglich zu unterstützen.
Bereit, dich frei zu atmen?
Ich freue mich, dich auf deiner persönlichen Atemreise zu begleiten. Tauche ein, lass los – und spüre, wie leicht und lebendig du dich danach fühlst.
Fühlst du dich unsicher oder hast Fragen? Schreib mir jederzeit.
Weitere Infos unter www.shantaspace.ch
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