Achtsamkeit und Meditation in der Gruppe: Dein Weg zu Achtsamkeit, Resilienz und Verbundenheit
Wir treffen uns jeden Mittwoch um 18.30 Uhr zum Meditations- und Achtsamkeitsabend. Die Trainings sind für alle Interessierten der nachhaltigen Achtsamkeit und Meditation, sowie für ehemalige MBSR-Kursteilnehmende geeignet. Dank wechselnder Trainerinnen und Trainer und verschiedener Methoden bleibt das Thema stets abwechslungsreich und spannend.
Was bewirkt Meditation und Achtsamkeit?
Regelmässige Durchführung der formalen Achtsamkeitsübungen erhält und stärkt die persönliche Stressresilienz und die Gesundheit. Zudem hilft eine regelmässige Meditation die Gedanken zu beruhigen und somit beim Einschlafen, senkt den Blutdruck und hilft bei Angstzuständen.
Üben und Austausch in der Gruppe stärkt die Motivation und bereichert durch neue Inputs den eigenen Weg.
