Achtsamkeit in einer überreizten Gesellschaft
In unserer heutigen, oft überreizten Burnout-Gesellschaft hilft Achtsamkeit, wieder bei sich selbst anzukommen. Sie lehrt, den Moment bewusst wahrzunehmen – statt im ständigen und oft hektischen Tun-Müssen gefangen zu sein.
Durch achtsames Innehalten entsteht ein Raum zwischen Reiz und Reaktion – ein Raum, in dem Gelassenheit, Klarheit und Mitgefühl wachsen können. So wird Achtsamkeit zu einer kraftvollen Antwort auf Dauerstress und Erschöpfung: Sie stärkt – wissenschaftlich erwiesen – die innere Ruhe, fördert Selbstfürsorge und erinnert uns daran, dass wir mehr sind als unsere To-do-Listen.
Was aber ist Achtsamkeit genau? Und ist das etwas für mich?
Im Bourbaki Luzern besteht am „Mindful PopUp“ am Samstag, 15. November, von 10 bis 16 Uhr die Gelegenheit, einfache Achtsamkeitsübungen kostenlos kennenzulernen. Achtsamkeitslehrpersonen des MBSR-Kreis Luzern leiten mit kurzen Übungssequenzen durch den Tag und stehen für persönliche Fragen und Gespräche zur Verfügung.
Als Gast wird Shirin Gadea mit ihrer Kunst vertreten sein, die den Raum während des Tages auf besondere Weise inspiriert und belebt. Um 10.30 und 14.00 Uhr lädt sie zu kurzen, intuitiven Mal- und Kreativübungen ein, die einen ersten Einblick in die Verbindung von Achtsamkeit und kreativem Erleben geben.
