Manchmal verlieren wir den Kontakt zu uns selbst, fühlen uns gestresst, erschöpft oder blockiert. Der Reset Day schenkt dir Raum, um innezuhalten, Klarheit zu finden und neue Kraft zu schöpfen.
Mit Körperübungen, bewusster Atmung und Tiefenentspannung stärkst du deine innere Balance und entdeckst einfache Methoden, die dich auch im Alltag unterstützen.
Workshop im RUUM 8 in Wädenswil
Preis: Spenden/Kollekte
Leitung: Fabian Leisi
Gruppe: max. 10 Personen
Anmeldung: info@sternzeichen-krebs.ch, 044 552 06 04
Ziel:
Sich selbst wieder bewusst spüren
Neue Energie und innere Ruhe finden
Methoden für mehr Ausgeglichenheit im Alltag kennenlernen
Ablauf:
1. Ankommen & Einstimmen
Kurze Vorstellungsrunde
Bewusstes Ankommen mit Bewegung, Atmung, Stimme
2. Körperübungen & Atmung
Effektive Übungen, um Spannung loszulassen
Atemtechniken für mehr Ruhe und Energie
3. Tiefenentspannung & Wahrnehmung
Geführte Entspannungseinheit
Methoden zur Stressreduktion und inneren Sammlung
4. Integration & Ausblick
Reflexion: „Was nehme ich für meinen Alltag mit?“
Impulse zur einfachen Anwendung im täglichen Leben.
