Kennst du das?
- Dein Alltag ist voll, und du funktionierst – aber innerlich fühlst du dich oft angespannt und erschöpft.
- Es fällt dir schwer, richtig herunterzufahren oder abzuschalten.
- Du merkst, dass du deine eigenen Bedürfnisse kaum noch wahrnimmst.
- Schon kleine Dinge bringen dich schneller aus der Ruhe, als dir lieb ist.
Wenn du dich hier wiedererkennst: Dieser Kurs könnte genau das Richtige für dich sein.
Nächster Kursstart: 31. Jan 2026
Warum Nervensystem-Training helfen kann
Stress gehört zum Leben – doch wenn er dauerhaft bleibt, gerät unser Nervensystem aus dem Gleichgewicht. Wir schlafen schlechter, reagieren gereizter und fühlen uns innerlich unruhig.
Sanfte Übungen für das Nervensystem können dir helfen, Schritt für Schritt wieder in Balance zu kommen. Sie unterstützen dich dabei, mehr Ruhe, Klarheit und Stabilität im Alltag zu finden – auch präventiv, bevor sich dauerhafte Belastungen festsetzen.
Dein 8-Wochen-Programm
Dieser Kurs ist für Menschen gedacht, die sich mehr Gelassenheit und innere Stärke wünschen – und offen sind, neue Wege auszuprobieren.
- 1x pro Woche 45 Minuten (Samstags 10 Uhr)
- 8 Treffen online via Zoom – du kannst von überall teilnehmen
- Kleine Gruppe (max. 8 Personen) für persönliche Begleitung
- Alle Sessions werden
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Kennst du das?
- Dein Alltag ist voll, und du funktionierst – aber innerlich fühlst du dich oft angespannt und erschöpft.
- Es fällt dir schwer, richtig herunterzufahren oder abzuschalten.
- Du merkst, dass du deine eigenen Bedürfnisse kaum noch wahrnimmst.
- Schon kleine Dinge bringen dich schneller aus der Ruhe, als dir lieb ist.
Wenn du dich hier wiedererkennst: Dieser Kurs könnte genau das Richtige für dich sein.
Nächster Kursstart: 31. Jan 2026
Warum Nervensystem-Training helfen kann
Stress gehört zum Leben – doch wenn er dauerhaft bleibt, gerät unser Nervensystem aus dem Gleichgewicht. Wir schlafen schlechter, reagieren gereizter und fühlen uns innerlich unruhig.
Sanfte Übungen für das Nervensystem können dir helfen, Schritt für Schritt wieder in Balance zu kommen. Sie unterstützen dich dabei, mehr Ruhe, Klarheit und Stabilität im Alltag zu finden – auch präventiv, bevor sich dauerhafte Belastungen festsetzen.
Dein 8-Wochen-Programm
Dieser Kurs ist für Menschen gedacht, die sich mehr Gelassenheit und innere Stärke wünschen – und offen sind, neue Wege auszuprobieren.
- 1x pro Woche 45 Minuten (Samstags 10 Uhr)
- 8 Treffen online via Zoom – du kannst von überall teilnehmen
- Kleine Gruppe (max. 8 Personen) für persönliche Begleitung
- Alle Sessions werden aufgezeichnet – du kannst jederzeit eine Übung wiederholen
Dauer: 8 Wochen
Start: 31. Jan 2026
Was dich im Kurs erwartet
Eine wohltuende Mischung aus Praxis und Theorie:
- Somatic tracking (achtsames Wahrnehmen von
Körperempfindungen) / Körperzentrierte Übungen
- Atemübungen
- Augenübungen & Meditation
- Visualisierungen & Achtsamkeit
- Dankbarkeit & Stille
- Alltagstaugliche Tools für mehr Balance
Alles so angeleitet, dass du selbst bestimmen kannst,
was dir im Moment gut tut.
Weitere Infos unter https://annahirsiger.ch/kurse-stress/
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