Somatische Stressregulation & Waldbaden unter der Woche
Nach einem langen Tag einfach abschalten fällt oft schwer.
Der Kopf ist noch aktiv, der Körper angespannt – und echte Erholung bleibt aus.
Dieser Abend in der Natur lädt dich ein, bewusst aus dem Stressmodus auszusteigen und dein Nervensystem zu beruhigen.
Auf Basis neurowissenschaftlicher Erkenntnisse – unter anderem der Polyvagaltheorie nach Stephen Porges – lernst du, wie dein Körper auf Stress reagiert und wie du ihn gezielt in einen Zustand von Ruhe und Sicherheit begleiten kannst.
In Verbindung mit Elementen aus dem Shinrin Yoku (Waldbaden) nutzen wir die natürliche Umgebung, um dein System sanft zu regulieren.
🌿 Was dich erwartet:
- einfache Übungen zur Beruhigung des Nervensystems
- achtsame Naturwahrnehmung nach einem Arbeitstag
- langsame Bewegung und bewusstes Ankommen im Körper
- Stressabbau durch somatische Übungen
- Zeit zum Durchatmen und Loslassen
🌿 Warum unter der Woche?
Gerade mitten in der Woche braucht unser Nervensystem bewusste Pausen.
Dieser Abend hilft dir, Spannung abzubauen und ruhiger in den weiteren Abend zu gehen.
🌿 Wirkung:
- Stresslevel sinkt spürbar
- Gedanken werden ruhiger
- Körper entspannt sich
- Gefühl von innerer Stabilität entsteht
🌿 Rahmen:
Dauer: 75–90 Minuten
Zeit:
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Somatische Stressregulation & Waldbaden unter der Woche
Nach einem langen Tag einfach abschalten fällt oft schwer.
Der Kopf ist noch aktiv, der Körper angespannt – und echte Erholung bleibt aus.
Dieser Abend in der Natur lädt dich ein, bewusst aus dem Stressmodus auszusteigen und dein Nervensystem zu beruhigen.
Auf Basis neurowissenschaftlicher Erkenntnisse – unter anderem der Polyvagaltheorie nach Stephen Porges – lernst du, wie dein Körper auf Stress reagiert und wie du ihn gezielt in einen Zustand von Ruhe und Sicherheit begleiten kannst.
In Verbindung mit Elementen aus dem Shinrin Yoku (Waldbaden) nutzen wir die natürliche Umgebung, um dein System sanft zu regulieren.
🌿 Was dich erwartet:
- einfache Übungen zur Beruhigung des Nervensystems
- achtsame Naturwahrnehmung nach einem Arbeitstag
- langsame Bewegung und bewusstes Ankommen im Körper
- Stressabbau durch somatische Übungen
- Zeit zum Durchatmen und Loslassen
🌿 Warum unter der Woche?
Gerade mitten in der Woche braucht unser Nervensystem bewusste Pausen.
Dieser Abend hilft dir, Spannung abzubauen und ruhiger in den weiteren Abend zu gehen.
🌿 Wirkung:
- Stresslevel sinkt spürbar
- Gedanken werden ruhiger
- Körper entspannt sich
- Gefühl von innerer Stabilität entsteht
🌿 Rahmen:
Dauer: 75–90 Minuten
Zeit: 08.04.2026 18:00 – 19:30 Uhr
Ort: Rosental (Auwald); Treffpunkt: Waldstraße/Zöllnerweg Wir gehen dann gemeinsam zum Ort
Kleine Gruppe für eine ruhige Atmosphäre (8 Personen)
🌿 Für wen geeignet:
Für alle, die nach der Arbeit bewusst abschalten möchten und sich mehr Ruhe im Alltag wünschen.
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