Im Alltag können belastende Situationen und Gedanken entstehen, die beständigen oder wiederkehrenden Stress auslösen. Manchmal stellen wir fest, dass wir immer wieder in die selben Muster fallen und feststecken. MBSR bedeutet 'Mindfulness Based Stress Reduction', zu Deutsch Achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung. In diesem Kurs steigen wir aus dem Autopilot unserer gängigen Gedanken- und Verhaltensmuster aus und lernen neue Wege kennen im Umgang mit eingespielten Verhaltensweisen. Achtsamkeit lehrt uns, schwierigen Situationen geschickter zu handhaben und die schönen Momente im Leben bewusster zu geniessen. MBSR ist eine gut erforschte Methode, die ihre Wirksamkeit in vielen Lebensbereichen bewiesen hat.
Dieser Kurs eignet sich für alle Menschen, die offen und neugierig Verantwortung für ihr Leben übernehmen wollen.
Kursdaten: Samstag 18.10. bis 13.12.25 (ohne 6.12.) jeweils 9.30 bis 12.00, Tag der Achtsamkeit am Sonntag 30.11.
Kurskosten: CHF 780 (einige Krankenkassen und die IV beteiligen sich an den Kurskosten)
