Dieser Tagesworkshop ist eine bewusste Auszeit vom Alltag.
Ein Raum, in dem du langsamer wirst, Klarheit gewinnst und deinem Nervensystem die Aufmerksamkeit schenkst, die es braucht.
Wir nehmen uns Zeit für Reflexion, sanfte Regulation und praktische Anwendungen, die dich im Alltag wirklich unterstützen.
Nicht theoretisch – sondern erfahrbar.
Was dich im SELF CARE Workshop erwartet
-
Einführung in die Gesundheitslehre nach Sebastian Kneipp
mit Fokus auf die 5 Säulen und deren Bedeutung für Stressregulation und Selbstfürsorge
-
Praktische Wasseranwendungen
einfach, alltagstauglich und nervensystemberuhigend
-
Impulse aus der Aromatherapie
zur Unterstützung von Entspannung, Ausgleich und Wohlbefinden
-
Kleiner Spaziergang in der Natur
inklusive achtsamer Wasseranwendungen unterwegs
-
Tools zur Stärkung deiner Resilienz
für mehr innere Stabilität und Gelassenheit im Alltag
-
Sound Meditation mit Quarz-Kristallklangschalen
als passive Form der Regulation, die dein Nervensystem in tiefe Ruhe führt und Loslassen unterstützt
-
Atem-Meditation
zur Beruhigung des Nervensystems und zum Ankommen bei dir
-
Vegetarischer Mittags-Lunch
lecker und selbst gekocht
Was du aus dem Workshop
...
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Dieser Tagesworkshop ist eine bewusste Auszeit vom Alltag.
Ein Raum, in dem du langsamer wirst, Klarheit gewinnst und deinem Nervensystem die Aufmerksamkeit schenkst, die es braucht.
Wir nehmen uns Zeit für Reflexion, sanfte Regulation und praktische Anwendungen, die dich im Alltag wirklich unterstützen.
Nicht theoretisch – sondern erfahrbar.
Was dich im SELF CARE Workshop erwartet
-
Einführung in die Gesundheitslehre nach Sebastian Kneipp
mit Fokus auf die 5 Säulen und deren Bedeutung für Stressregulation und Selbstfürsorge
-
Praktische Wasseranwendungen
einfach, alltagstauglich und nervensystemberuhigend
-
Impulse aus der Aromatherapie
zur Unterstützung von Entspannung, Ausgleich und Wohlbefinden
-
Kleiner Spaziergang in der Natur
inklusive achtsamer Wasseranwendungen unterwegs
-
Tools zur Stärkung deiner Resilienz
für mehr innere Stabilität und Gelassenheit im Alltag
-
Sound Meditation mit Quarz-Kristallklangschalen
als passive Form der Regulation, die dein Nervensystem in tiefe Ruhe führt und Loslassen unterstützt
-
Atem-Meditation
zur Beruhigung des Nervensystems und zum Ankommen bei dir
-
Vegetarischer Mittags-Lunch
lecker und selbst gekocht
Was du aus dem Workshop mitnimmst
-
2–3 konkrete Wasseranwendungen,
die dein Nervensystem beruhigen und dich im Alltag unterstützen
-
Ein Booklet mit klaren Anleitungen,
damit du die Anwendungen selbstständig weiterführen kannst
-
1 Jahr Zugang zu meinem Onlineprogramm SELF CARE,
zur Vertiefung und nachhaltigen Integration
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Zeit, Ruhe und neue Orientierung
für deinen weiteren Weg
Der Workshop findet in einer kleinen Gruppe statt.
Das ermöglicht persönliche Begleitung, Tiefe und einen geschützten Rahmen.
Kaffee, Tee und Wasser stehen im Kurslokal zur Verfügung.
(Getränke zum Mittagessen sind inbegriffen.)
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