Zeit fürs Nervensystem – ein Abend zum Runterkommen

Zeit fürs Nervensystem ist ein 120-minütiger Erfahrungsraum für Menschen, die aus dem Funktionieren aussteigen, zur Ruhe kommen und wieder mehr Verbindung mit sich und anderen erleben möchten.

Gemeinsam gehen wir durch sechs Schritte:

Ankommen · Verbinden · Würdigen · Regulieren · Synchronisieren · Verankern

Mit Atem, Summen, Bewegung, Körperwahrnehmung, stillen Momenten und Begegnung entsteht ein klar gehaltener Raum für Regulation, Resonanz und Koregulation.

Die Übungen orientieren sich an Erkenntnissen aus Stressforschung, Psychophysiologie und Forschung zu sozialer Verbundenheit.

Es geht nicht um Leistung oder Selbstoptimierung, sondern darum, wahrzunehmen, was gerade da ist, Sicherheit im Miteinander zu erleben und dem Nervensystem Zeit zum Runterfahren zu geben.

Vorkenntnisse sind nicht nötig. Alles ist freiwillig.