Online Kahkaha Yogası - Dünya Mutluluk Günü'ne Özel

20 Mart Dünya Mutluluk Günü'nde çevrimiçi bir araya gelip Kahkaha Yogası yapmaya ne dersiniz?

Bu seansta neler var? 

• Nefes Egzersizleri
• Gülme Egzersizleri
• Kahkaha Meditasyonu

Kahkaha Yogası'nın en bilinen faydaları nelerdir? 

• Kahkaha atmak harika bir ilaçtır. Vagal siniri ve parasempatik sinir sistemini tetikler ve bedendeki rahatlamayı artırır.
• Kalp atış hızını, kan basıncını ve kortizol seviyesini düşürür. Böylelikle stres yönetimi sağlar.
• Epigenetik olarak genlerin ifadesini değiştirir, ömrü uzattığı ve bilişsel fonksiyonu artırdığı ifade edilir.
• Eğlenceli ortamları paylaşmak anksiyeteyi, stresi ve depresyonu azaltır.
• Duygu durumunu pozitif destekler. Enerjiyi ve motivasyonu yükseltir. 
• 10 dakikalık kahkahanın 12 saat boyunca ilaçsız ağrı kesici olduğu belirtilir.

*Etkinlik Teams uygulaması üzerinden gerçekleştirilecektir. Katılım linkiniz, Eventfrog işlemleri için kullandığınız mail adresine ayrıca iletilecektir.

Duygu Yılmaz Hancılar kimdir?

20 Mart 2020 Dünya Mutluluk Günü’nde kurulan, Türkiye'nin ikinci, Ege Bölgesi’nin ilk ve tek aktif kahkaha kulübü olan İzmir Kahkaha Kulübü’nün kurucusudur. Pandemi boyunca insanların stres seviyelerini azaltmak, bağışıklık sistemlerini güçlendirmek ve hayatlarında neşeye yeniden alan açmak için gönüllü olarak binlerce online kahkaha yogası seansı düzenlemiştir. Kurumlar, özel gruplar ve bireysel taleplere göre Türkçe ve İngilizce seanslar sunmaya devam etmektedir.

Endüstri mühendisidir. Kariyerine 2011 yılında Er-Bakır İnsan Kaynakları bölümünde başlamıştır. Üretim bölümü rotasyonu, yalın & 6 sigma yeşil kuşak sertifikasyonu, bütünleşik kalite yönetim standartları sertifikasyonları, EFQM mükemmellik modeli sertifikasyonu ile kariyerini zenginleştirmiş; öncü birçok insan kaynakları uygulamasının ve organizasyonel gelişim projesinin hayata geçirilmesinde hem operasyonel hem de yönetsel rollerde hizmet sağlamıştır. 2019 yılında BMC Grup İnsan Kaynakları Direktörlüğü’nde organizasyonel dönüşüm ve çalışan deneyimi projelerinin tasarımlarını üstlenmiş, 2020 yılı itibariyle İnci Holding İnsan Kaynakları Mükemmellik Merkezi’ne transfer olmuştur. HR CoE Lideri & Çevik Koç rolünde 3.200 kişilik grupta çevik dönüşüm ve birlikte başarma kültürünün yaratılması ve yaşatılmasını sağlamak üzerine projeler üretmiştir. ICF onaylı ACAIC (Adler Certified Agility & Innovation Coach) unvanına sahiptir.

İnci Akademi çatısı altında Tasarım Odaklı Düşünce, Yaratıcı Düşünce, Çalışan Deneyimi Tasarımı, Neşenin Gücü, Kurumsal Kahkaha Yogası, P4C başlıkları başta olmak üzere ihtiyaca bağlı tasarlanan programlar çerçevesinde eğitimler vermiş, atölyeler için kolaylaştırıcılık sağlamıştır. Sağladığı eğitmenlik, kolaylaştırıcılık ve koçluk hizmetlerinin tüm geliri, dezavantajlı çocuk ve gençlerin eğitimi için İnci Vakfı’na bağışlanmıştır.

Farklı ilgi alanları olan Duygu Yılmaz Hancılar, Var Olmak da Az Şey Değil(2021) ve Uyanışlar Podcast (2025) serilerinde yaşamanın hakkı vermeye niyetli farklı konukları ağırlayarak sesli yayınlar yapmaktadır. Pearson akredite P4C (Philosophy for Children & Communities) sertifikasyonuyla Topluluklarla Felsefe Atölyeleri yönetmektedir.

Var Olmak da Az Şey Değil Podcast programı, 2022 yılında Oksijen Gazetesi’nin Farkına Varma ve Yenilenme seçkisinde, Türkçe programlar arasında Merdiven Altı Terapi ve Doğan Cüceloğlu programları ardından 3. olarak seçkide yer almıştır.

Birçok farklı sivil toplum kuruluşunun üyesi olmakla birlikte, şu an PERYÖN Ege Şubesi Yönetim Kurulu Üyesi olarak gönüllü mesleki çalışmalarına devam etmektedir. Türkiye’nin ilk Uluslararası Organizasyonel Gelişim Derneği IODA Türkiye’nin kurucu üyelerindendir.

2019 yılında CIYO (Coming Into Your Own) Öze Dönüş programına katılımı sonrası, Kuzey Amerika yerlilerinin kadim bilgeliklerinden biri olan Delicate Lodge öğretisi ve buradan beslenen bir merakla farklı ezoterik öğretilerin de öğrencisi olarak yolculuğuna devam etmektedir.

weniger anzeigen