ADHS-Erfahrungsaustausch für betroffene Erwachsene

Themenabend

jeweils am Donnerstag thematisieren wir ADHS-spezifische Herausforderungen und Eigenschaften. Nach einem fachlichen Input zu einem ausgewählten Thema tauschen wir Erfahrungen aus und besprechen schwierige Alltagssituationen, konstruktive Strategien und praktische Werkzeuge, die uns das Leben mit ADHS erleichtern.

Themen: Umgang mit Reizüberflutung, Gedankenkarussell, Hyperfokus, Struktur und Ordnung, Zeitmanagement, RSD (Empfindlichkeit auf Zurückweisung), Abgrenzung, Entscheidungsfindung, Analyse-Paralyse, Maskieren, Ernährung, Stärken von ADHS, Beziehungen, Prokrastination, ADHS am Arbeitsplatz, Schuldgefühle, Selbstverurteilung, Selbstsabotage, Stressbewältigung…

Zeit: Donnerstag von 19:00 – 21:00 Uhr  (ab 18:30 Ankommen der Teilnehmer)

• 13. August – AuDHS, Autismus und ADHS kombiniert
• 17. September – Thema noch offen
• 29. Oktober – Thema noch offen
• 19. Nov. – Thema noch offen
• 10. Dezember – Thema noch offen

Die Abende sind unabhängig, du kannst jederzeit einsteigen und die Daten frei wählen.
Willkommen sind Erwachsene mit oder ohne Diagnose.

Kosten pro Abend: 35.- für Mitglieder von adhs20+ / 40.- für Nichtmitglieder

Gruppenleitung:
Markus Hämmerli (ADHS-Coach, Cert. Integral Coach, Logosynthese Practitioner)
Susanne Huber (Kinesiologin, Kinesiologisches Coaching, Systemische Beraterin IKH)